Привет Тома!!!!
Как хорошо что ты с нами!!!!

Наташ, исправила!
Даша, да я всегда была рядом...Как ты? Мой абонемент в Вордкласс заканчивается... думаю покупать ли новый. Рассказали мне про одного тренера - пойти что ли к нему? Он проводит индивидуальные тренировки и выстраивает питание, но выгоняет если пропускаешь тренировки... а с моим рабочим графиком...Думаю пока. Я ж на тренажерах заниматься то и не научилась...все жадничала на тренера

Вот если бы были у нас индивидуальные занятия, то я бы обязательно пошла. Меня очень напрягает толпа...

Но, конечно, если график не нормированный, то сложно...

Тома, чтобы научиться заниматься на тренажерах, не нужны индивидуальные тренировки. Тренер составит тебе программу и ПОКАЖЕТ, что и как выполнять. Не поверю в то, что в Вордклассе это не входит в их стандартный сервис. Он покажет технику, а дальше ты сама по своей программе. Отзанимаешься две недели, и будешь уже как рыба в воде ориентироваться. Главное, не бояться и не думать, что кто-то на тебя смотрит. Все когда-то начинают первый раз. Если ты сейчас в очередном Дю-заплыве, то силовой тренинг пришелся бы как нельзя кстати....

Тома привет! Я полностью согласна с Лунаткой
Супер-пупер тренер необходим тогда, когда:
А) ты готовишься к соревнованиям и он гоняет тебя как Сидорову козу + именно готовит тебя к "бою";
Б) ты гламурная мадам у которой все должно быть по высшему разряду и именитый тренер тоже
В) и с чего все думают, что если индивидуальная тренировка то толпы в зале не будет, будет и внимания привлекать будете с тройной силой ( я не говорю про индивидуальные занятия йоге и пр., там да, с глазу на глаз).
Лучше, если соберешься продлевать абонемент, то просто пару недель покупать индивидуалки у инструкторов, все покажут.
И еще для дам прекрасного возраста, силовые тренировки должны быть очень щадящими.

Да, на вводном занятии мы "пробежались" по тренажерам и... все! Через день я уже забыла последовательность и....подходить к тренеру после того как на прощание он мне дал свою визитку и сказал что я могу нанять его для индивидуальных занятий не осмелилась. Намек был такой прозрачный А доплачивать еще 50 тыс за 10 занятий считаю дорого. Абонемент тоже не копейки стоит. Да мне и хватало "силы" на кинезесе.
А тут совсем другой центр - тренер ведет занятия группкой по 3-5 чел. но с индивидуальным подходом к каждому и всего за 30 в месяц.... Думаю - главное ВРЕМЯ... т.к. в моем случае это Деньги...которых мне нужно много! Мечт уже такой список!

50 тыс. да они окуели...
Дорого... Тут уж решать тебе, либо на YouTube ролики с упрами на тренажерах смотреть и потом методом научного тыка практиковать в зале, убиться точно не дадут ну либо к Гуру в группу
Да пусть мечт будет еще больше, и пусть реализовываются тебе на радость

Сегодня 20-й день моего второго круга на Дюкане...вес 60,4 кг. Минус 4,2 кг. Все идет быстрее чем в первый раз. Но я очень редко употребляю крахмал (два раза были блины "ни грамма отрубей" и все!) Зато часто по утрам варю кашку отрубную с ягодами годжи....а они ж для похудения
Получила посылку с Айхерба - отруби без глютена, стевия в разных видах (порошки и жидкая), закваски для йогурта, и "вареньки" где 0 калорий, 0 жира, 0 углеводов... жутко сладкая бытовая химия но помазала карамельным дипом слегка дю-блинчик с творогом - сразу вкус как у пироженного...и выпила две кружки чая чтобы смыть сладость необыкновенную. Короче - дипы эти вещь не нужная, но.. с другой стороны как взгрустнется, то можно себя слегка развлечь.
В общем - стройнею пока без напряга ...
Уже выбрали ресторан для НГ корпоратива, думаю нужен ли наряд новый т.к. есть платье подходящее которое не видели в коллективе...Но мне нужно платье "в пол" для выходов "в оперу" - т.е. без кринолинов, пЕрьев и страз, и не очень открытое ! Натали, может что узреешь на нашем сайте - сбрось ссылку пожалуйста!!!!
Вчера два часа провела в магазине на встрече с московским стилистом. Ее консультация бесплатно, она подбирает 3 образа, дает рекомендации...ты обязана купить один из предложенных образов... Я купила все три. Причем даже со всеми аксессуарами....Шла домой и сокрушалась - ну вот опять нарушила клятву "ничегонепокупать"..и тут же звонок с предложением левака - ровно на потраченную сумму! Значить наряжаться для меня дело богоугодное!
Из приятного - вручение ключей от нового дома перенесли на весну!!! Можно не торопясь найти подрядчиков, составить сметы, заработать денег, и.. не платить за отопление пустого дома!!!!

Хорошо, Тома, буду иметь ввиду. Сама уже тоже начала платьице на корпоратив присмативать.




ПыСы. Тома по поводу

Моя косметолог сказала, что можно и мезококтейль ставить, но эффект будет лучше от мезонитей.

Тома, привет!
А ты удачно круизишь! Молодец!
Я вот тоже вернулась, надеюсь, результат будет удачный.