Девочки, вчера ЧБ не было... А сегодня не знаю, на работу взяла 2 пачки творога только. Вчера вечером ужасно лень было готовить, зато спать рано легла!

На весы не вставала.

Сегодня Б+О
Меню:
завтрак - дю-коржики с луком, творог, огурец, зел.чай
перекус - творог
обед - курогрудь, жаренная помидора с яйцом
ужин - отварная рыба с бульоном и зеленью

Вчера занималась Тэмили Уэбб, работала над прессом. Сегодня буду прорабатывать ноги и попу.

Умничка! А я вот боюсь начинать... Все мне кажется, что не потяну тренировку в темпе.... Так, сама чуть ковыряю пресс, руки...., а в основном только дорожка беговая

Тань, меня на всю тренировку не хватает, но надо с чего-то начинать. Ноги и попу сегодня буду первый раз тренировать...

Кстати, моя шкурка стала потихонечку подтягиваться! Ура! Все труды не напрасны - скрабы, крема, контрасный душ... Не быть мне шарпеем!

В норму кожа придет и буду думать: к чередованию возвращаться или на Лайте остаться. На Лайте у меня вес очень медленно ползет,да он вообще встал! на отметки 80-81кг. Вот сегодня + 300!!! Это после ЧБ. Феи с грузчиками объявлялись, КД не наблюдаются...Может из-за спорта , но больно быстро, я всего лишь 2р занималась?

Но у Лайта есть огромный плюс - можно ягоды и фрукты!

Ладно сначала со шкура пусть подтянется, а потом решать бу!

вкусненького-сладенького хочеться... Давно десерты не готовила, руки не доходят. А вот организм требует сладкого!

Я вот думаю так сказать о будущем, если до весны на чередовании, а потом вместо закрепа на. Лайт перейти так ведь лучше думаю будет

Чтобы летом ягодки и овощи кушать...Закреп все равно будет нужен и после Лайта тоже.

Ну вот фиг знает , что лучше , на лайт и ещё худеть, но раз в неделю фрукты, или на закреп и каждый день.... озадачена я)))

На закрепе тоже можно 2-3кг скинуть.
И на Лайте фрукты ешь не один раз в неделю,а 5.