сделала вот такое желе http://dukandiet.ru/desert-mulatka/..очень даже вкусно, хот и не особо сладко у меня вышло.
вот только не знаю, честно говоря, подходит ли мое какао 11%. другого просто нету, а это в русском магазине нашла. насчет желе -в след раз буду делать, возьму на это количество желатина больше молока и йогурта, а то получилось оч уж плотное по консистенции

Какао это доп , есть и меньшей жирностью , но можно 11% и 1 ч.л. в день, так что этот десертик с двумя столовыми растягивать и растягивать))))

у меня получилось 5 небольших формочек с желе, как раз на 5 дней)
кстати, желе по цвету темное вышло, поэтому можно какао меньше

1 ч л 7 грамм, в столовой 25, две ложки это 50 гр, т е 7 порций, в день можно два допа или две дозы одного допа, значит надо смотреть что ты ещё из допов будушь кушать

За ириски тапочком по попе получай! А йогурт для желе какой брала? С сахаром? или без?

без сахара, натуральный. добавляла только жидкую стевию в качестве подсластителя.

так, у меня сегодня -400 граммов, но получается, что я за 6 дней (с момента, когда у меня был минимальный вес 88,2) не сбросила ничего, а только еще +100 граммов.
на диете уже 25 дней, ушло 3,5 кг...как-то слабо...с сегодняшнего дня перейду на чередование 2/2 хотя бы

У каждого человека свой обмен веществ. У кого то все огнм горит и может за месяц 8, а то и 10 кг, сбросить, а кто то наоборот 2-3 кг с трудом отдает. Это не повод для расстройства. Главное тенденция правильная, вес снижается. И совсем не нужно торопить события. Понятное дело, что всем хочется побыстрее избавиться от лишнего, но все таки нужно реально оценивать ситуацию. У меня в месяц примерно 3,5-3 кг уходят и я счастлива как слон.
Ты до этой диеты еще на диетах сидела?

было как-то давно, бывало, неделями только кефир пила, а то и вообще сегодня голодные дни на воде для разгрузки устраивала...и очень хорошо себя чувствовала. весила 68-70 кг, не худышка, но жирной не была

сегодня у меня вес не изменился по сравнению со вчерашним) и рада, и расстроена) уже по графику отстаю...эх...