Юля))
ПРИВЕЕЕЕТ!

Я с тобой на закрепе) Йо-ху!

спасиб . надо что то напечь , а то давно не пекла .

моя вчерашняя менюшка ЧБ- четверг
утро- кофе молоко
обед -куриного туш чай
ужин - желудки куриные туш , чай
поздний ужин - куры ноги гриль, сыр 15 % водичка с лимончиком и сахзамом.
Фруктов и хлеба небыло.
Вес утром - желал быть лучше -66. 5(.... конечно динамику нужно за месяц смотреть .

привет - .Я рада , а то одна одинешенька- даже спросить по этой теме ни кого ни чего не могу .
Рассказывай менюшку на день .

Ой, я на своей уже отписала)) У меня менюшка на сегодня очень неизвестная(( Но буду пробовать придерживаться БО-дня. Без всяких отклонений.

Вчера примеряла в магазе джинсики - и поняла что мне нужно еще скинуть 6-7 кг. не ну правда . я кажусь себе толстоватой . и бока и животик еще - круг спасательный .
Планирую после закрепа еще разок покруизить - хотя че загадывать .время еще огогошки сколько , за это время может многое поменяться . мож пару килошек за эти полгода уйдут )

Конечно уйдут))
У меня муж должен был худеть до 90, на закреп ушел в весе 89,5, а сейчас весит 87 с прыгающими копейками))

Женя - впечатляет и дает надежду

Моя менюшка сегодняшняя , а то на следующий день я с трудом вспоминаю что ела вчерась
Утро- кофе молоко, сыр 15%, два сырых яичко
обед - овощи туш оные с желудками (вчерашними ), молосоленая горбуша йогурт питьевой чай
ужин- жареная тушеная скумбрия и огуречек вода с лимоном
на ночь два кусочка скумбрии мало соленой и чай с сыром
Ни когда ни ела ночью , а на Дюкане прям расхрабрилась - могу и укусить что то).
пы сы - хлеб и фрукт не ела .

завтра надо что то испечь для себя - очень хочу , а то на грани срыва - хожу кошусь на печеньки овсяные и конфеты

Сделай Киндер-Пингви)) Очень вкусный десерт)