пасибки))попробую сегодня облизательно))

Всем приветы)
времени не было написать, что я 2-ую неделю подряд около да рядом цифры 96 (то 96,2 то 96,5)короче дрейфую)
купила годжики, лен и чиа)ем и пью (семена и годжики на ночь оставляю распускацца в йогурте на утро, очень вкусно утром-прямо десерт няма)купила рыбий жир)посоветовалась со старейшинами форума и пью по режиму)
а так новостей нет)
работа-дом)ждю отпуска...эхехех..)

ах да)
увеличила количество овощей в БО-ем капустку квашеную много(скоко влезет), огурцы помидоры усе до 15-00)надеюсь что Надия не будет смеяцца над моим количеством овосчей)

всем отвесов радостных)

Светуля, хэ-рэ дрейфовать! Не дрейфь! сдвигай давай граммы свои Хомяк, блин- проверь за щеками- поди там запасов зернышков всяких на зиму напихано- вот и не худеется- плюнь каку!!!

Хомячок мой хорошенький! Спасибки, что зашла! Успокоительное пью, доктор мне еще посоветовала откашливающее попить...

Ой, Алладиновна, буду ... Я лично от соленого-копченого давно отказалась...Ты хоть свою-то капусту ешь? А на свежую-брокколи ее не заменить ? Хорошо,что капуста, но плохо,что соленая и ООООчень пугает, "скоко влезет". Ну и огурцы-помидоры особо погоды, кроме жидкостной , не сделают... Клетчатку кушаем !!! Баклажаныыыыыыыыыыыыыыы
Ты явно кушаешь все а-ля верно, но..может перебарщивая или с порциями или с комбинациями на фоне не слишком активного для мышц (!)образа жизни поэтому и не идут отвесы... Не нужны они мощные в кило,тк это вода, а вот регулярные в 100-200гр НУЖНЫ... Те - пиши по возможности подробнейшие рационы каждый день,когда читаешь общую инфу,то столько вопросов возникает... Мы не сможем помочь, если не видим что и как ты ешь, будем общими словаим о будущих успехаха лишь поддерживать...., а нужен то СДВИГ к результату... Те если сама понимаешь, что его нет ,то ...нужна помощь и корректировка сложившегося рутинного дю-бытия.
Точно,что вкусно , но ты его сам по себе ешь , как прием пищи или и тут же еще завтрак наваливается ?Хорошо бы с перерывом,тк мощное ср-во по углям-жирам разом поглощается...
Кишечник на него отреагировал ? Сколько льна ешь ?
ТОже верно, особо если нет в рационе регулярно поедаемой жирной рыбы...
Отпуск надо не ждать, а АКТИВНО к нему готовиться ,те мерить купальники и ...бежать к гантелькам , замирая на пути в состоянии "вакуума" ,но не в голове, а ДЛЯ ПУУУЗА

Привет Светок)
нет ничего за щеками...ем как спортсмен по часам и ток по порциям))
ну сегодня вроде немного отвалилось) 96,0 ровно)

Привет Юлёк)
давай держись-ты молоток не фих табачные компании спонсировать!)

С отвесиком тебя! Теперь давай пятерочку!

Привет красотка)
баклажаны я хотела вчерась купить, но ток похолодало у нас сильно-побоялась что мерзлые продадут)
купила кабачок, помидорки грибочки и запекла все это с фаршем в духовке)
Капустку свекровь квасила)обед у меня в 13-00, так что надеюсь и клетчатку получу и воды не наберу)
утром где то 6-30 вода теплая после сна,потом завтрак 1 завтрак около 7-00
семяна - 1 ст.л льна+1ст.л. чиа+1 ст.л.годжики+заливаю до 1/2 стакана йогуртом(йогурта получается наверное ложки 2), итого получается 1/2 стакана, и каша 2 ст.л. овсяных орубей+1 ст.л. пшеничных + молоко обезжирен., получается небольшая неполная пиала (я погуще лю)
2 завтрак на работе 9-30 протозапеканка -кусочек грамм 100 -150, в 12-30-13-00 обед +4 капсулы рыбьего жира, 15-00-15-30 протозапеканка или кусок пирога разрешенного какого нить, ужин 17-30-18-00 +рыбий жир, 2 ужин дома ем теперь псилиум +йогурт где то часов в 21-00-21-30)
да и кишечник стал работать как часы)(тьфу, тьфу,тьфу)
так что пойду как я обедать)))

угумс пойду навернУ обэд с мыслями о ней ))о пятерочке))