И очень хорошо При беге, особенно, при отсутствии должной техники, всегда присутствует так называемая «ударная нагрузка», что вредно сказывается на суставах (особенно, на коленях и позвоночнике). Поэтому: «В любом возрасте гораздо полезнее для здоровья ходьба с последующей тренировкой в тренажерном зале».

Поэтому и не люблю)) С детства проблемные колени. А еще мне скучно во время любых монотонных занятий.
Но вдруг кому-то нравится?

Я бегать никогда не любила а вот ходить быстрым шагом это все ! А от дорожки в спорт зале получаса удовольствие и чувство выполненного долга !

Всем Доброго Утра !!!!

Отчитываюсь !
Сегодня вес 75,5 кг и отвес за неделю 1.6 кг ! Я до опупения рада ! И я все сбросила что наела за отпуск и на это у меня ушла 1,5 месяца ! И теперь у меня новый минимум ! Мне бы еще килограмчиком 10 в таком темпе и тогда ВСЕ !!!!!!

Оксана, какая ты молодец!!! Поздравляю!
------------------------------------------------------
У меня за неделю всего минус 300 граммов
Перебирала с ДОПами, вот и результат!

А занималась как положено: и приседала, и с гантельками на плечевой пояс упражнения делала. Вчера начала новую программку на бедра, на 10 минут, подключила её к дню приседаний. Надеюсь на результат.

Спасибо ! Ничего самое это что есть отвес у тебя ! Стояние на одном месте убивает и теряешь мотивацию ! По себе знаю !
Так что ты тоже молодец ! Может у тебя организм в КД готовиться и запасается и это просто не твоя неделя ! Ее просто надо пережить !

У меня все по плану - закрепляюсь. На этой неделе уже не было таких резких скачков по 1,5-2 кг. И это радует, надеюсь, что потихоньку учусь лавировать. А вот с физкультурой стало хуже - мотивации нет, организм в спячке, каждый раз на тренировку силком(

С удивлением обнаружила, что прожила уже половину закрепа)))

Мой тебе респект и уважуха !!!!!!!!!
А мне это предстоит только ! Все таки закреп нужен я смотрю ! Контролируешь что ешь и организм постепенно выводишь из напряга !

Я по-прежнему держусь в прежних рамках, плюс от линейки в пределах 800 гр. Подружилась с Лесли, мне нравится очень, время пролетает быстро. Правда иногда интернет тормозит, так как я с планшета смотрю. Питаюсь правильно, поэтому жду результата

Оксана пока лидер на этой неделе , поздравляю.

У меня +100 гр. И это при учете обжираловки на дне рождения в субботу. Сама виновата
Но зато рада, что поймала и держу циферку 55. Спортом не занимаюсь (только с/на работу получается пешком 40 мин+магазины). После 6 сейчас не ем, или что-то легкое, получаются хорошие отвесики.