Стоя на полпути, не прекращай движенья!

[Юнона]

Ааааааа, девочки, я пропустила свой дюбилей!!!
У нас ведь с Леной-Кошечкой 22 числа было 2 года на Дюкане!!!
Сколько всего было интересного, весёлого, грустного, сложного, приятного, поучительного, что просто не передать!
И я рада, что всё ещё здесь! Правда рада... Потому что благодаря форуму моя жизнь под контролем.
Удачи нам всем!!!

А вот и моё письмо о первом маленьком дюбилейчике:

Девочки, дорогие, сегодня я праздную МЕСЯЦ на ДИЕТЕ ДЮКАНА!!!

С утра сегодня немного прибавила... В чистом остатке получается 4100.
Много это или мало - сложно сказать... Вроде бы и прилично, но с другой стороны - целый месяц ведь прошёл...
Месяц ценнейшего опыта! Месяц новых знакомств и дружеского участия! Спасибо вам, девочки за всё!
Давайте поплывём дальше в наше счастливое, красивое и стройное будущее!

О, с дюбилеещем!!!!

[Смека]

Ань, ага))) Помню, как каждый месяц считали!
Поздравляю!

[Wonderful lady]

Ааааааа, девочки, я пропустила свой дюбилей!!!
У нас ведь с Леной-Кошечкой 22 числа было 2 года на Дюкане!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

О, с дюбилеещем!!!!

Ань, ага))) Помню, как каждый месяц считали!
Поздравляю!

Спасибо, девочки!!!

Вчера был БО. Сегодня стою на месте - вес вчерашний 90,8.
Соответственно, сегодня ЧБ.

Я тут основательно подсела на "мягкое мороженое". Взяла идею с нашего форума, но усилила рецепт белком.
Беру где-то 10 кубиков льда из молока, добавляю немного жидкого молока (зависит от того, какую вы хотите консистенцию - мягкого мороженого или молочного коктейля), добавляю 1 ст.л СОМа и 2 ст.л изолята и 1 мерную ложечку фитпарада. Ну а дальше уже вкусовые фантазии: или какао, или кофе, или ванилин, или корица, или какой-нибудь аромик. И всё это взбиваю в агрегате "Меджик буллет", который по сути является стационарным блендером.
Вот и всё! Вкусно просто невероятно! Если получается погуще, то ем ложками, а если пожиже, то просто медленно пью (бережём горло!).

[Mymink]

о какое событие большое! В двумя годиками тебя! Тоже уже жду, скоро буду отмечать такой же праздник

[Wonderful lady]

о какое событие большое! В двумя годиками тебя! Тоже уже жду, скоро буду отмечать такой же праздник

Спасибо, Лиля!
Скоро и твой дюбилей отметим!
Вот только у тебя ВОН КАКОЙ результат, а у меня только полрезультата пока...
Но это только пока!

[Wonderful lady]

После вчерашнего ЧБ - отвес 300, вес 90,5. Мелкими шагами продвигаюсь пока к показателю на линеечке...
Сегодня БО, тренировка и кедровая бочка.

Я тут размышляла о предыдущих своих двух годах на ДД, перечитала девочек и сделала вывод, что когда наступает период расслаблений и отступлений от канонов (ну не секрет, что у большинства всё это бывает), то самое главное не набирать больше 5 кг! 5 кг - это ещё та прибавка, которую относительно просто убрать, а вот если понесло дальше, то контроль над ситуацией окончательно пропадает - и тогда придётся начинать всё сначала... А это уже совсем другая история...
Конечно, идеально было бы дойти по ПВ с первого раза, но раз уж так не получилось, то, набираясь опыта и набив шишек, надо стараться делать всё наиболее рационально: встал вес - надо применить что-то, чтоб его подтолкнуть (помимо диеты) - изменить (читай усилить) двигательный режим, сменить чередование, пойти по возможности на какие-нибудь аппаратные процедуры, ну или хотя бы регулярно потягать дома гантели и покачать пресс. Не помешает найти и постоянно держать под рукой "безобидные" сладости (для тех, у кого проблемы со сладким).
Что ещё?... Ну, конечно: видеть цель и не замечать препятствий!!!

[Wonderful lady]

Пришла из женского клуба. Ох меня и уделали там...
Была интервальная тренировка: там и растяжка, и тренажеры (их штук 10 примерно разных и по очереди на них занимаешься), еще часть занятия на степ-платформе, часть с гантелями и еще часть упражнений из шейпинга. И так на протяжении часа.
Я, конечно, как говорится, не из робкого десятка, но сегодня устала по полной программе... И очень хорошо, что потом была кедровая бочка! Надеюсь, что часть молочной кислоты разошлась. Пойду еще в горячей ванне посижу...
Но, честно говоря, думаю, что спускаться по ступеням завтра будет не просто...
В общем, решила ходить на эти тренировки два раза в неделю, и еще один раз постараюсь посещать прессотерапию, или инфракрасную установку или чудесный агрегат 3 в одном.

[Wonderful lady]

Девочки, привет!
У меня вот какая история: после той зверской интервальной тренировки, на которой я явно перестаралась, тело настолько забито молочной кислотой (несмотря на кедровую бочку и горячие ванны), что не просто болят мышцы (это как раз понятно и предсказуемо), но помимо этого на следующее же утро образовался мега-привес в 1500. Но этого мало: после вчерашнего ЧБ без нарушений этот привес остался на месте... А вот это уже напрягает...
Кто-нибудь знает, может после тренировки накопиться 1,5 кг молочной кислоты и держаться по несколько дней?
Ну а я продолжу наблюдать, соблюдать диету и заниматься. Надеюсь, что сольётся...

[Смека]

Ань, у тебя может. Есть люди, у которых в принципе не бывает привес больше 300 грамм. Ты не из их числа... Поэтому твой организм среагировал в привычных для него рамках.
Я со спортом вообще месяцами стою. Меняется композиция тела, но не вес.

[zelenok]

Присоединяюсь!!!!! Я ж всегда говорю - ты в мелкой посуде не плаваешь!!!!