viewtopic.php?f=17&t=7 вот список всех допов , которые нам можно не больше двух порций в день
Ну а для выпечки и вкусняшек нужны сахарозаменитель , крахмал ТОЛЬКО кукурузный, отруби овсяные пшеничные, сухое обезжиреное молоко (жирн 1,5%), какао ( не больше 11% жирн) ну и аромики всякие , разрыхлитель, желатин. И смотри не купи конфет на фруктозе, нам их нельзя!!!можно конфетки зула 4 шт в день , ну вроде все

В неделю 1 кг по идее это реально, так что не нарушая будешь меньше 80 , главное помнить , что овощей 40% белка 60%, я начинала 1/1 , но потом перешла на 2/2 мне так удобнее готовить, а так смешиваешь овощи с белком как хочешь, у каждого организм по разному реагирует , надо самой будет смотреть у кого от сырых овощей плохо вес уходит у кого наоборот от приготовленных, соли поменьше чтоб лишняя жидкость не задерживалась и главное не голодай))) и допы считай

Аромики купила, один раз добавляла и всё, лежат, ванилин вкуснее для меня))), купила сейчас пшеничную клейковину, хлеб получается. С остальным списком согласна.

ага , а я умная маша купила сегодня конфетки на основе ягоды годжы якобы 0 кк, а в итоге белка 6%, зато углеводов 70% , вообщем спрятала их и даже не попробовала, ну и к лучшему!!!! завтра последний взвес, потом весы прячу до пятницы! спасибки за ссылку

больше я не голодаю!!! а вкусно кушаю, правда жучка тока встала на весы + 1.300. но и отеки сильные прибегла к 1 таблеточки мочегонного. получается 1 день белок, 1 день смешаный и так весь круиз? я так и не поняла по поводу четверга???? это для круиза или закрепления?

девочки что такое ЧБиБО?

ЧБ это чисто белковый день, Б О белки с овощами, так нам весь круиз питаться , выбирай сама как тебе удобно 1/1 или 3/3 как хош))) а ЧБ четверг это потом))))

Я чего то не полюбила хлеб с клейковины, может просто привыкла уже к другому, а аромики в облака очень хорошо идут

вот спасибочки за помощь чайнику

у меня так и осталась одна огромная проблема( со стулом) 1 единственный раз за 6 дней атаки, я вообще удивляюсь, что теряю в весе, когда думаю об этом может мне уже прибегнуть к медицине?? ведь это не нормально?! дискомфорта я не ощущаю , но меня это страшно пугает...