Минус 16 за 6 недель

[formansergey]

Мне 38, начал Дюканить 6 недель назад. Было два преимущества на старте- по первой специальности я повар,во вторых работаю водителем-экспедитором (мясо и рыба дешевая ).На атаке сбросил с 127 до 120 за 6 дней. Скорее всего связано с отказом от майонеза и выгрузкой 2х тонн из машины каждый день . Сейчас 111, изначально хотел сбрасывать до 95 (это так калькулятор показал) но теперь думаю, что раньше.Калькулятор не учитывает размер грудной клетки, а она у меня очень широкая .Жира уже практически нет, остался только на животе. Стал делать упражнения на пресс- начинал с 50 сейчас 100. С остальным телом проблем нет. Так что убираю живот и перехожу на стабилизацию. А то ветром сдувать будет
P.s. Сори ошибся на консолидацию.

[Новая Татьяна:)]

ого-го-го-го
16кг за 1,5 месяца??!!
тааак много...у вас наверное питание до диеты было исключительно фаст фудом?!
а есть фото до и после?

[formansergey]

ого-го-го-го
16кг за 1,5 месяца??!!
тааак много...у вас наверное питание до диеты было исключительно фаст фудом?!
а есть фото до и после?

Под рукой нет. Визуально не слишком изменился. Живот и ниже убралось, а так работа даже чересчур физическая-поэтому руки и торс мышцы. А питание было, фаст фуд, 3-4 литра колы, пол-кг майонеза, ну и два три сникерса. Все что быстро позволяет вернуть утраченные калории. Сейчас самое смешное даже по объему ем в два раза меньше и при-этом энергии море-после рабочего дня еще на физику упражнения делаю. Белка в организме слишком много, мышцы ноют)))

[Фрекен Бок]

круто!
фоты гони

[formansergey]

круто!
фоты гони

Сверху уже не станет, там жира уже нет
З.ы. Фото старое- на нем у меня кг 122, потом еще 5 набрал.
З.ы.ы. Заметил, что штаны не сходятся, теперь на ремне дырок не хватает

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Фрекен Бок]

ну красавец же!!
всегда меня в похудении поражает скинутый возраст!
и лицо - другое!