начинаю новую жизнь, без комплексов и слез!!!

[KISENA]

ой девочки. ну вот примерно так. утричком амлет с 2-3х яичек и кофе. в обед куроска грудка от пол курицы и немного
творога с сырым яичком мешаю. на полдник четверть грудки и кефир ну и вечером опять кефир. ну не лезет блин. и да еще хлебушеК ДЮ, ПРИЧЕМ МНОГО. боюсь что даже перевыполняю норму отрубей! А ВООБЩЕ МОЖНО БОЛЬШЕ ОТРУБЕЙ? Просто еще и жидкость.

[KISENA]

Кушаешь мало это плохо, ну если вес не стоит может пока не заморачиваться, а сахзам я покупала хуксол и фитпарад ни тот нидругой не горчат

спасибо на днях поеду на рынок искать , только там нашла все прикалюшки для ДЮ.

[KISENA]

Но я и кушаю немного. Белковая еда питательная очень. Просто не лезет.

ты что!
Пихай! Надо! По кусочку, запивая чаем-кофе, а так это у тебя не Дю-диета получится, а голодание!
Знаю что не хочется, может и не лезет иногда, но чтобы процесс шел, белка должно быть много!
Прямо на день себе наметь-три белка чистых, пару яиц в выпечке, 2 курогруди, пол литра кефирчика, 200 гр. творога (только мясо к ночи ближе лучше) и ЕШЬ!
Давай догоняй меня и поплывем вместе-цель то одна

ну не знаю,последний раз на весах почти 84, это моя маленькая мечта увидеть через месяц на висах меньше 80

[enotera]

Нет так не пойдет.
Вообще то отрубей превышать не желательно.
Попробуй так:
Творог прям пачку с яйцом смешай с отрубями и сахзамом, и на сковородку, обжарить с двух сторон. С кофе супер. Отруби лучше с утра.
Потом яйца, курогрудь и кефир весь день,
А на ночь еще курогрудь или рыбу или творог.
Эксперементируй, меняй местами продукты, как на тебя действуют.

[KISENA]

Нет так не пойдет.
Вообще то отрубей превышать не желательно.
Попробуй так:
Творог прям пачку с яйцом смешай с отрубями и сахзамом, и на сковородку, обжарить с двух сторон. С кофе супер. Отруби лучше с утра.
Потом яйца, курогрудь и кефир весь день,
А на ночь еще курогрудь или рыбу или творог.
Эксперементируй, меняй местами продукты, как на тебя действуют.

окей поняла. но мне кажется это очень много для меня

[Mymink]

Привет! Кушать надо обязательно! Даже если тебе кажется, что облака с чаем этого тебе довольно, то это не правда - это баловство, а не еда. Ты сперва белок с овощами поешь, а потом уже десерт, если влезет. А если не влезет, то и не надо. Если подозрение на плохую работу почек, то делай пока все дни белково-овощными. А потом уже как доктор твой скажет после анализов. Здоровье превыше всего. На белково-овощных днях тоже можно отвешивать

[KISENA]

Привет! Кушать надо обязательно! Даже если тебе кажется, что облака с чаем этого тебе довольно, то это не правда - это баловство, а не еда. Ты сперва белок с овощами поешь, а потом уже десерт, если влезет. А если не влезет, то и не надо. Если подозрение на плохую работу почек, то делай пока все дни белково-овощными. А потом уже как доктор твой скажет после анализов. Здоровье превыше всего. На белково-овощных днях тоже можно отвешивать

очень стараюсь кушать больше. но чувствую себя теперь колобочком . хотя просто чаще стала есть и чуть больше. теперь вот не знаю как спортом занятся хотела спросить а п не задолго до КД возможен набор веса? я не взвешивалась но чувствую как раздувает меня и прям с бешеной скоростью..... и через сколько дней после КД можно вставать на весы, что бы лишний раз не огорчатся?

[KISENA]

ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТИК! ПОКА ЧТО Я ЧЕРЕДУЮ 2 ЧЕРЕЗ 2 . ЗДОРОВИЦЕ ПОКА В НОРМЕ! ПРАВДА СЕГОДНЯ МЕНЯ ОТОРВАЛА ЕЛА МНОГО ОВОЩЕЙ..... ПРЯМ НЕ ПОНИМАЮ ЧТО ПРОИСХОДИТ, НО ПОСТАРАЮСЬ НА НОЧЬ ГРУДКУ ПОКУШАТЬ. НА ВЕСЫ ВООБЩЕ НЕ ВСТАЮ ОЧЕНЬ БОЮСЬ , ДА И НЕ ВИЖУ СМЫСЛА ЖДУ НА ДНЯХ ЖЕНСКИХ РАДОСТЕЙ. очень боюсь огорчиться и сорваться

[Настена1981]

На счёт КД у всех по разному, все от организма зависит, лучше на своём посмотри, как реагирует
У меня привес или застой за 1-2 дня до кд начинается и потом норм.

[KISENA]

Девочки, всем приветик. Наконец то ко мне вчера вернулись весы . Но взвесившись вчера днем была огорчена. На весах 84 . Думала все брошу, слез было немерено. Соседка умничка, вернула меня в реал,звездюлей навешала... я не могла понять почему застой, но привысела физ нагрузку в три раза,и о чудо на весах сегодня утром82.800. Больше никаких слез! Просто видимо организму не хотелось терять свой вес, теперь буду усилено тренироваться,и надеяться на результаты!