Martochkin дневник похуделок

[Настена1981]

Настен спасиб. Ты правильно подметила ,лишок. сопротивление моего организма в этот раз очень сильное, каждые 100 гр надо выбарывать. Мне главное 72 перебороть.

Ты знаешь у меня цифра 72 тоже значимая, я до неё вес скидываю нормально, а потом тягомотина у меня начинается

[Martochka]

Всем привет.
Вчера Ходила на Зумбу , выматывает прилично, движений не знаю, но скакала в ритм, сбоку выглядило смешно.
Сегодня ходила с утра 30 мин, круг 10мин.
ЧБ
Утро хлеб Дю с салмоном, кофе
Перекус йогурт с отрубямт 1 ст л
Обед тюна
Перекус творог сладкий с йогуртом
Ужин креветки , ???

[Людмила Степановна]

Всем привет.
Вчера Ходила на Зумбу , выматывает прилично, движений не знаю, но скакала в ритм, сбоку выглядило смешно.
Сегодня ходила с утра 30 мин, круг 10мин.
ЧБ
Утро хлеб Дю с салмоном, кофе
Перекус йогурт с отрубямт 1 ст л
Обед тюна
Перекус творог сладкий с йогуртом
Ужин креветки , ???

Вижу у тебя все серьезно. Зумба очень сложно я пробовала и у меня все настроилось на второй неделе так что дерзай.Удачи!

[Nushalex]

Ничего себе какая ты красавица!
На фотке с ушками напомнила мне Викторию Лопыреву, только брюнетку
Тебе и полненькой хорошо а когда ПВ будет....эх

[Martochka]

Людмила спасибо.
Аня, ты меня засмущала. Но приятно.
Выходные и понедельник были БО. Одни празднования. Годовщина, крестины и день варенье боса. Нарушала вином, но только по бокплу, т.к за рулем. Спорт каждый день.
Будет у меня 3 дня ЧБ.
Сегодня первый
Утро каша Дю, кофе
Обед катлетки индюшачьи
Ужин салат с крабопалками и яйцами
Перекус йогурт 0 %, творог

[Martochka]

Всем привет.
У меня наконец 71.9. А то я думала мои весы заклинило.
Сегодня ЧБ. Вчера наготовила, сегодня приятно.
Утро блинчик с творогом,кофе
ПЕрекус йогурт
Обед блинчик с куропечени паштетом, салат крабопалки с яйцом
Перекус брауни с филаделфия 0% (наконец у меня брауни получились вкусные)
Ужин блинчик с творогом, кефик
Много получилось

[Настена1981]

Всем привет.
У меня наконец 71.9. А то я думала мои весы заклинило.
Сегодня ЧБ. Вчера наготовила, сегодня приятно.
Утро блинчик с творогом,кофе
ПЕрекус йогурт
Обед блинчик с куропечени паштетом, салат крабопалки с яйцом
Перекус брауни с филаделфия 0% (наконец у меня брауни получились вкусные)
Ужин блинчик с творогом, кефик
Много получилось

Поздравляю

[Megaera]

Привет Марточка, фотка с Хэллоин суперская.
у меня тоже муж постоянно обвинён в неумении фотать.

[Martochka]

Настена пасиб.
Яна, эти фотки с работы, на первой виден весь ужас, фоткали колеги.
Забыла написать про спорт. Каждое утро ходьба или бег 30 мин, моя мама приехала, утром дети с ней, а так дома надо будет заниматься,когда уедет.
На перерывах хожу на улице или в спортзале ( у нас в здании свой бесплатный спортзал) 2 раза по 15 мин. Больше люблю гулять на улице, но сейчас очень холодно и ветер.
В понедельник занимаюсь с группой с гантельками, в среду Зумба. Когда вечером дома, не по делам, 40-50 мин клаймер.

[Megaera]

а ты где живёшь?