Привет всем!!! Итак сегодня был ЧБ день честно продержалась без допов! Начала дневник в тетради вести что кушала так легче не обмануть себя!!!!!! Итак с утрица самого я кушала омлет, в обед говяжий бульон, перекус кефир с отрубями. Потом йогурт ужин белковый коктель и рыба горбуша. Купила себе небольшую керамическую форму очень мне нравится еда нямс такая вкусная там получается вот и моя горбуша нежная и приятная на вкус!
Итак с 17 числа мы с Иринкой вместе уходим на закреп. Спасибо ей за это я все не решалась идти туда но благодаря ей одумалась и пока бед не натворила пойдем с ней вместе! Причем и закреп по времени у нас одинаковый будет! Мои 22 кг это 220 дней тоесть мой закрем продлится аж до июня месяца! А там с осени посмотрим может захочу и добью остаточки килограмм!

ты на закрепе ещё скинешь

как подумала, что сброшееный кг равен 10 дням закрепа.... ет мне уже 550 дней сидет

Не думаю Алин, что ты сильно расстроена

Катюшка, привет!
Сколько у тебя новостей разных
Деткам быть здоровыми
А тебе хорошего закрепа! Ну ты ж всё-равно с нами остаешься

Итак вес сегодня аж 73.3 еще 100 грамм сливать осталось но это радует так как жора был просто кошмар я и допами перебарщивала. Итак утро кофе с блинами, два блина еле как получились сложно конечно и блинами их назвать но........ в обед после тренажерки творог с отрубями, сейчас варю варенье с тыквы на ужин вот думаю еще что покущать наверняка коктель белковый будет.......... ну и кексики охота сделать!

Конечно останусь! Я еще думаю после закрепа на второй круг и все таки до 68 кг дойти. А еще я боюсь новогодних праздников боюсь набрать сильно.......... ведь НГ столько всего и большег всего соблазнов!!!!

Никогда ничего не бойся! и не пиши и не говори эту фразу никогда! Опасения могут быть, конечно, но не более

А я на нг делала все такие же салаты, только адаптированные под меня! Всем нормально режу, потом небольшие тарелочки себе откладываю и не режу туда например картоху и заправляю йогуртом Даде отвес после нг был