Всем приветик! Отчетик за чб. Завтрак 11:30 3шт белков от яиц 1 желток. Кофе с молоком 02л кофе черный 04л перекус 12:30 кусочек индейки на обед по плану индейка, в перекус творог, ужин та же индейка вот такой у меня план на день

с очередным возвращением

Спасибо Маруська я больше ни-ни только с вами буду

Ура! Первый чб за много времени прошел хорошо! Из еды, была индейка жаренная на сковородке ( сухой) с соевым соусом , творог, яйца. Много чая, кофе и воды

Молодец! Ура ура ура!!!

Спасибо дорогая моя

Отчетик-по питанию. Завтрак кофе, до обеда вода,чай,кофе +3 яйца ужин огромный стейк( прям с полкило ) семги,5 крабопалок, вода,чай,кофе. Денек был тяжелый- поэтому такое безобразное питание

ну что друг? Полкило сёмги дало отвес?

Привет Мась, я не в плюсе и не в минусе- стою сейчас буду тушить говядину, туда добавлю цуккини, перец, томаты в с/с , БО пора начинать

Отчет за первый БО , завтрак 10:00 кофе с молоком 04л второй завтрак 12:00 2 огурца,2вареных яйца, кофе 03 , вода 05л обед 14:00 тушеная говядина с цуккини,перцем,томатами в с/с вода 02л полдник 14:45 творог 200гр, йогурт клубника 125гр. Поздний обед 16:10 немного тушеной говядины с овощами, огурец, яйцо, кофе с молоком 03л перекус 19:00 2 огурца , чай 03 ужин 21:30 стейк семги, чай ( грудной сбор от кашля )) кофе 02л