Диетическое жизнеописание.

[Mikosevaar]

Изменил себе подпись.

Убрал ленейку, ибо не нужна.
Добавил ссылку на свой дневник, а также ссылку на отдельную тему где я размещаю свои рецепты.
Пока их там всего пара, но со временем добавлю еще.
Если возьму у брата фотик, то сделаю фотографии.

[QQQ]

Не так давно, ну где то пару месяцев назад, у меня начало сводить икроножные мышцы.
Покопавшись в интернетах, я выяснил, что сие нехватка магния.

Потом где то тут на форуме кто-то писал, что кальций тоже нужно кушать, а то могут быть проблемы с зубами.

Ну и на последок, я обнаружил, что у меня шелушиться кожа на лице.
А именно в районе бровей, и в двух местах на щеках.
В начале я не придавал этому значения, но вот сейчас задумался, и что-то мне подсказывает, что это от нехватки витаминок.

Для Магния я купил - "Аспаркам".
Для Кальция - "Кальцид + магний" - в начале думал, что его хватит как кальций и магний, но магния там всего 2% суточной нормы.

От судорог Аспаркам помог.
Причем я не пил его в те дни, когда ел много фруктов.
Если не ем фрукты и забываю выпить Аспаркам, то судороги возвращались.
Но сейчас, когда я ем периодически фрукты, судорог почти не бывает.

Для кожи я решил купить витамины "А" и "Е".
"А" купил в виде капсул с рыбьим жиром, а "Е" просто в виде красных капсул.

Как пропью недельку поделюсь результатами.

у меня такая проблемка уже давно,еще до диеты,периодически бывает ,если съем ,что то не то. это проблемки с печенью,но у тебя возможно и авитаминоз,попробуй витамины- может и пройдет .

[Mikosevaar]

Я вообщето описал 3 проблемы а Вы про какую?

[QQQ]

я про кожу на лице .

[Mikosevaar]

Неделя 10 из 40 - День 2
65-й день Консолидации

Вес: 78,8 (06.12.2011)

Зарядку сделал.

Завтрак: Куриные бедрышки, кефир с отрубями.

Обед: Мухаса.

Фрукты: Апельсин 2 шт и Яблоко.

Ужин: Окрошка, Хлебцы

[Mikosevaar]

Неделя 10 из 40 - День 3
66-й день Консолидации

Вес: 78,8 (06.12.2011)

Зарядку сделал.

Завтрак: Окрошка, кефир с отрубями.

Обед: Мухаса.

Фрукты: Апельсин 3 шт

Ужин: Окрошка


Хлебцы концились, больше не буду их покупать.

[Rita]

Антон, но по Дюкану надо съедать 2 кусочка хлеба каждый день.
Лучше уж хлебцы, просто в меру

[Mikosevaar]

Ну вот я меры в них не знаю

[Rita]

я тоже
Я лучше мяса есть не буду, а вот что-то из выпечки - это всегда с удовольствием.....
А пачку хлебцов делю на 2 дня.

[Mikosevaar]

Я к выпечке равнодушен, а вот взять хлебцев и посыпать их солью, а потом слопать - это моя маленькая слабость.