привет, у мню похож такойже артрит как и у тебя , только без кожного псариазу .... уже месяца 3 с августа-сентября силно воспалён сустав посреднине, среднего пальца на правой руке - и то лучше, то хуже... вот на нём то кожа как раз красная и сухая.... и копчик болит зараза очень, особенно когда долго сидишь... когда ходишь , стоишь усё в порядке .... но вот засидать на митингах , убицца можно. ..... это так в дополнение к коленке , бедру , запястью гы ..... но пока без медецины сама справляюсь .
Мне кстати й-ога классно помогает , активная , аштанга и виньяса , у вас аштанга кажется немного иначе называется , забыла как- типа активная или интенсивная ..... я летом опять в калифорнии была .... гуляла возле Станфорда в Пало Алто и набрела на й-ого студию , сходила позанималась ... общем Эффи теперь й-оХ аштангист .

Яна привет.
Ну наконец хоть когото откопала штатского. Полажу у тебя в дневнике, продукты интересуют.
Начальный вес и размер один в один. Обажаю спорт, и тоже проблемы с суставами. Сейчас обострение правой кисти, пальцев. Пару месяцев назад тазобедренные суставы и спина прихватили. Ходила на масаж. Кстати масажист такоеже питание прописал. Печальней всего с помидорами, перцем и баклажанами. Я их оч лю. А анализы тож все в норме, здорова. Я ужу начиная думать мож тут нормы другие, надо уже совсем слеч,чтоб что то показало.
И слабость к сухому вину, это мои косяки на выходных. Вот вес стоит вторую неделю, при том что спорт каждый день. Печалька.

Эфик привет. У мну самое потешное кожный псориаз был... когда то миллион лет назад в период страшново просто стресса , мне кажетлся лет 20 было, и потом в течении полгода муж с меня снял все проблемы, и у меня всё прошло, хотя пужали что на всё жизнь. С тех пор кожный в полной ресессии, не проявлается тфу тфу тфу... а тут вдруг суставы кирдык... ну чичас устаканилось, уже заметила, бокал вина накатила, на через день рука болит...

Марточка привет. я тоже из овощей люлю помидоры и баклажаны...
прям вабще...

У меня также. Меня осенило , в вине наверное таже кислота что и в помидорах, баклажанах. Вспомнила, что из за кислотности низя на суставы.

......мдямка ..... а я помидорами вприкуску к яишнеце кажное утро завтракаю и кофеём запиваю ......
Днём уже кофе совсем не пью (почти не пью -... или изредко 5 чашек дую .... или только 1-2 за завтраком )
Вина тоже стала меньше потреблять ....не каждый день и не по многу, но совсем отказываться не буду ......... и так слишком серьёзная и правельная .... можно конечно заменять на джин с тоником ....или пиво....

Яночка рада тебя видеть, похоже к зиме мы сюда все возвращаемся....
Мне тоже надо приглядеться к такой противовопалительной диете.... тоже всё разваливается...
Тебе врач рекомендовали или сама где-то нашла, если есть подробная инфа скинь ссылочку плиз...

Привет Оль!!!
Мну врач посадили...
в лапы выдали список, зелёный, красный, жёлтый

Зелёный - полезный, НАДО -
Рыба жирная (лосось, тунец, сардины, анчоусы, другая хладноводная) 3-4 унции как минимум 2 раза в неделю
Овощи лиственные тёмно зелёные - шпинат, кэйл, броколи
Орехи - 1.5 унции ежедневно
Бобовые - 1 стакан 2 раза в неделю
Оливковое масло - 2-3 ложки в день

Светлозелёный (полезно но не обязательно)
ягоды- черника, голубика, черешня, клубника
лук- репчатый
фибра - желательно с еды а не бад

Жёлтый - нетральный, не запрещены и не обязательны
Все остальные овощи
Все фрукты
Низкожирные протеины
Низкожирная молочка

Оранжевый
Не рекомендованно но не строго запрещено
ок по русски звучит странно - ночноцветущие овощи - баклажаны, помидоры, перцы и картошка

Красный
сахар, сладости
жирное мясо
птичья кожа
алкоголь любово вида
кофе
соль
консервы

Спасибо, скопировала, бду пробовть,хуже не будет точно...
а то не знаю уже за что хвататься...

Яночка, зайка, хорошо, что объявилась!
Прочитала список врача - ну чо, отличные продукты! На таких и похудеть, и прожить до 100 лет можно!
Ян, у тебя артрит, у меня артроз. И продукты из зеленого списка и красного сходятся. А вот шпинат, к примеру, нельзя. Как раз из-за повышенного содержания кислоты какой-то.
Ну ладно, хватит о болезнях. Я прям жду фоток с твоими глазами бездонными , никак забыть их не могу:)))
P.S. Блин, перечитала последнюю фразу , че-то как-то на мужские комплименты смахивает...

Яна, у тебя в меню проскакивали протеиновые блины, оладьи. А рецептик можна, и какой протеин? Может ты писала раньше, пока не долистала.