Где мои 58 кг? Бегом или ползком к мечте.

[YaOlya]

Обнаружила заброшенный чудо-ступ, вопрос - можно ли заменить 20-ти минутную прогулку ходьбой на нем?

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

viewtopic.php?p=620798#p620798
там мой перевод рассылки ДьЮ про хоДЬбЮ
У меня такой аппарат есть, но... при варикозе им пользоваться оказалось нельзя,те дверь шкафа тепреь подпирает...
Заменить быструю ходьбу на свежем воздехе ничем нельзя (ИМХО), а вот , если сидишь дома часами, то это отличное ср-во чтобы вскочить иногда и размяться...Или кино смотреть...в строю...стройнеющих

[YaOlya]

но... при варикозе им пользоваться оказалось нельзя

Обидно, мой случай((((

[Смека]

Про семя льна на атаке не знала. Но если есть проблема, то столовая ложка семени не критична. Заливаем кипятком, пьем утром и вечером вместе с семечками. Слизь хорошо воздействует, показано не только на этой диете.

Три года назад диета была строже. Сейчас все больше учитываются индивидуальные особенности. Ну и выбор каждый делает сам.

[ezther]

но... при варикозе им пользоваться оказалось нельзя

Обидно, мой случай((((

Мда, тогда потеря веса тоже пригодится...И аккуратнее с зарядками - прыжки и выпады с переносом тяжести всего тела на 1 ногу не для нас..., вот лежа - многое доступно.
Компрессионный трикотаж носишь, как-то лечилась-лечишься ? В моей ГО не признают никакого медикаментозного лечения кроме , как отрезать часть или обколоть для "склерозирования-склеивания" вены + ношение спец.трикотажа...Я прошла через все ...местами ,пью лек-ва с рутином и "Детралекс"(в Бельгии приходится заказывать) и постоянно ношу чулки фирмы "Медивен" - очень помогают и могу много ходить.

[YaOlya]

Эксперементирую с блинчиками от Дюкана для АТАКИ.
Хочу, чтобы похоже было на еду, а не на корм с голодухи.
На три блинчика, т.е. на три дня
3 ст.л. овсяных отрубей залить 3-мя столовыми ложками йогурта комнатной! температуры. Пусть бухнут.
яйцо взбить с несколькими крупинками соли, увеличивается в объеме в 10 раз, туда
разрыхлитель на кончике ножа, у меня с шафраном, взбить, добавить разбухшие отруби, взбить. Теоретически, т.к. разрешена кофейная ложка масла в день, можно в тесто капнуть пару капель. Не стала, капнула на сковородку, салфеточкой растерла. Перед каждым наливанием на сковороду, взбивала блендером тесто, чтобы густота не оседала. И вуаля! нежнейшие, быстро пропекаются, красота!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[ezther]

Три года назад диета была строже. Сейчас все больше учитываются индивидуальные особенности. Ну и выбор каждый делает сам.

Да, читаю все расползающийся СПИСОК продуктов и глазам не верю...Раньше и масло подс. было по каплям, а теперь и оно ложкой и семечки разные и ЖИРные разрешены... Понимаю и причины сего - суперфууд хорошо продается,тк модная... и нельзя оставаться в стороне, когда вокруг ВСЕ убеждают в ее пользе. Да и ясно ,что в строгих рамках меньше потенциальных "покупателей" удержится ,те чуть расширяем горизонты, одновременно впаривая помошь , как самые обычные слабительные и мочегонные ср-ва (РРРРРР, наболело,тк мне в ящике постоянно шлют рекламы с сайта ДЮ)
А про выбор - проблема в том, что не все подготовлены хорошо теоретичесссски... и перебарщивают иногда, особо если на вечер все жиры-угли смещают..., ВЕДЬ МОЖНО ВСЕ И ВСЕГДА ...как бы... Платный коучинг явно персонально корректирует рационы, тут подобные подсказки раздают более опытные форумчанки...

[ezther]

На три блинчика, т.е. на три дня

А ты читала мой рецепт ? Там кучка штук в 6 больших выходит и по норме отрубей+крахмал дневной,но хоть и поесть от души можно...В ЧБ хорошо - утром слопала норму такую всю норму углей и ...забыла про них до сл. дня...(у меня обычно это воскресный завтрак)

[YaOlya]

Что-то у меня больше трех фото в пост не влезают))
Муж посмотрел, попретендовал, был отогнан , и сказал, что зная тонкости кулинарии, можно и кашу из топора))
Обнаружила, что и соду можно, ну это же все меняет!!!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Смека]

Красавчик! У меня обычными манипуляциями получался. Жарила под крышкой.
Но белки до пиков помню как отче наш.

Надия, иногда урезать хуже, чем переборщить. Но у нас чаще замечают именно перебор. А то, что скинуть за полгода надо потом еще и удерживать... Многие тут голодают конкретно, а потом слетают с катушек, как с любой диеты.

Есть проблема, надо решать. Это не нормально ходить в туалет раз в три дня или неделю. Мало пищи, мало воды, мало движения... Думать в комплексе. Ложка оливкового масла каждый день по моему разумению обязательна, если ты ешь курогрудка и нулевую молочко. В день с жирной рыбой можно пропустить.

Пока на атаке, такие. Потом еще крахмальные можно будет. И пшеничные отруби в плюс.