Привет всем.

Включился тырнет и я бегом на любимый форум, хотя впору надо бежать в аптеку за успокоительными каплями. На весах сегодня +600 я их просто нЭнавЫДжу ( ета по укропски )
Ну а если серьезно, то на ужин вчера была мойва в духовке. Делала так первый раз, но моя мамулечка эту рыбку чуток пересолила, а потом как выяснилось еще и специями ( чтобы мне было вкуснее) посыпала. Вот вам и пажалста На самом деле рыбка очень понравилась и как писала Лена, она была сухенькой и очень даже вкусной.

дождались Мож я свои вчера не в то место ыцЫловывала??? Катюндря, такое чувство, что ты первый раз замужем
Хлебец делаю так....
Все произвольно, но приблизиельно 700 гр куриного филе режу кубиками, гр 800 можно куриного филе, просто куриного мяса или индейки перекрутить в фарш. Все смешать, посолить, добавить травок , которые любишь, через чесночницу целую головку чеснока( чищенного ) и всыпать СУХОГО желатина большой пакетик ( у меня это 30гр). Все хорошо перемешать, выложить в форму ( у меня силиконовая в виде кирпичика) и в духовку минут на 40-60 при 180-200 градусах выпекать. Затем достать форму, достать на тарелку этот хлебец и пусть остывает. Он плотный получается, его можно резать как колбаску и на хлебушек в виде бутиков. Вот и все. А мойву я делала по разному и просто жарила на сковороде, и в мульте с овощами и в рукаве с овощами.... Пробуй эксперементируй, как тебе понравится Светкин, привет моя хорошая. Ого сколько ты прочла "записок сумасшедшего ", там же ничего интересного спасибо, Светуль а вот с этим сейчас сложновато
Олька, рыбка класс. Только на ужин все же надо чуть не досаливать ее. Она же высушивается там, а значит концентрация соли увеличивается, так что.... Но вкусно

А меню моё сегодня было таким
З.
куриный кхебец 115гр. 26,5 гр
творог 200гр. 36 гр
кефир 70гр. 2,5 гр
Общее кол-во белка на завтрак 65 гр
О.
Куригые котлеты 200гр 44 гр
говядина запченая 90 гр 18 гр
Общее кол-во белка на обед 62 гр

Ну, вот, дождались! Я те чё хаварила

Хм... не терзай себя, Алюнь! Все сольется. Меньше нервничай, отпусти ситуацию. Если бы я так нервничала, я бы сошла с ума... у меня три недели каждый день привес был. КД пришли и начала сливаться

хаварила,хаарила..... а как тогда я сю диетку лопала на ужин рыПку и кгшки сходили. Нет, дело не в рыбке а в соли

Лилешик, да я сильно и не парюсь по этому поводу, но ты сама знаешь, что с настроением да и вообще с состоянием органиЗЬмы, когда утром прыгаешь на весы, а там минус... Хотя + утромя и ожидала, потому что пить хотела безумно вечером

ну если так пить хотела вечером, то это точно от соли. Конечно соленого надо поменьше, если отвесы важны

я соль ограничила еще в самом начале диетки нашей и пользуюсь ток морской. Она мягче как-то. А тут мамулечка взялсь помочь и забылась, посолила своей солью, да и еще специи были. Вот мне и солено было обпилась я. Ладно, буду сливаться

Лилешик, а скажи мне плиз.... у нас есть ограничение в кол-ве белка или нам его нужно есть не меньше того кол-ва, которое положено на 1 кг веса

Я сегодня тоже озаботилась этим вопросом, книгу проштудировала. Дюкан в книге пишет, что белка не менее 1 гр на вес, порции его должны быть равномерно распределены между тремя приемами пищи. То есть никаких 1, 5 г на кило веса я не встретила. Возможно на форум уже привнесли из других источников инфу, и возможно для физически активных людей 1.5 на кг это нормально, мне многовато, я двигаюсь мало, а следовательно лишний белок мало того что не лезет , переедание отбивает охоту есть белок и поэтому меня тянет на фрукт, да и калории от излишка белка тоже не есть хорошо. В общем я буду по старинке, придерживаясь Дюкана.

Ирочка, мы одновременно в дневничках у друг-дружки написали
Спасибо большое

Алин, я ни разу за всю диету ни чего не считала - если хотелось есть, ела, не хотелось, не ела... чем мне Дюкан и приглянулся, что можно не считать и не взвешивать. Девчата пытаются вывести что-то среднее между ДД и соседними диетами... может кому-то это и помогает худеть, мне хватило одного Дюкана