Второй завтрак суп пюре из цветной капусты заправленый 1% наринэ + кусочек рыбки копченый маленький + кусоек хлебушка Дю. чувствую. что опять многовато ем

Буду теперь планировать, а план у меня такой:
13 00 протеиновый коктель
15 00 запеченая грудинка + салат из пекинкой капусты
17 00 суп из цветной капусты с грудинкой
19 00 наринэ 1%
Теперь осталось только следовать плану

Привет! Зашла пожелать удачи в похуделках)
Тоже немного смутил 5/5, чисто психологически тяжеловато, наверное будет..тут всего 2 дня Чб наступает и то настрой спадает, а целых 5, да и читала в книге(насколько помню) что разницы в итоге нет как сидеть- 5/5 или 1/1 . Ну тут уж как тебе проще, да и я сама еще новичок в этом деле Дюкановском)
По поводу "много ешь" вообще Дюкан, вроде как, разрешал есть сколько хочешь но если чувствуешь, что перебираешь, может просто делать частые но совсем незначительные перекусы..Чтобы не чувствовать себя голодной..

Приветик! Спасибо за пожелания и за советы! Для меня это сейчас важно, так как я, только в начале пути и еще мало что успела прочитать, просто знаю что наша знакомая которая много сбросила чередовала 5/5 и еще читала, что кому нужно сбрасывать более 20кг желательно 5/5, я попробую, если мне будет не комфотно я перейду на более короткое чередование, а по поводу количества, я работаю дома и у меня целый день доступ к холодильнику, а я все-таки подозреваю, что количество тоже имеет значение, поэтому постараюсь планировать меню зараннее.

Ну планировать конечно хорошо,но я думаю,что можно просто есть только разрешенные продукты в любых количествах(много все равно не съешь) и усё Не будь пожалуйста голодной,быстро сойдешь,по себе знаю

Да, я сегодня заметила, ела все почти по плану и после 6 не ела, а у меня полное ощущение сытости, очень прикольно, впервые сижу на диете сытая
Еще бы отвесика на завтра!

Да куда ж ты денешься,по любому будут

Сегодня у меня +100г, но я не растраиваюсь, впереди 5 дней ЧБ, сейчас уж точно пойдут сдвиги
Завтрак 1яйцо + 2кусочка Дюхлебушка с Филадельфией+кофе с молоком и 2зама

Ммм.. филадельфия! Даже завидую чуть..) А ты из какого города? в Питере он совсем пропал( только в Финку за ним ехать..

А я из Одессы, у нас его завозят пока и цена очень хорошая
Только я сижу и думаю там 4% жирности, и намазала я совсем немного, по Дюкановски это или нет?

Привет, Ириша!!!!


Терзают меня смутные сомнения, что все таки не стоит 4% кушать (это сугубо мое личное мнение), так же как ни в коем случае 15% сметану (читала, что ты исправилась )
Я тоже новичок, Дюканю с 13 ноября, стараюсь побольше читать, но понятное дело, что все не перелопатишь Мне девочки помогают и направляют, за что я им очень благодарна.
Так что если есть вопросы, задавай, а вдруг я знаю ответ