ну вот и он - привес 400гр

вчерашний завтрак: творожок с йогуртовым валио фруктовым, яйцо, кофе с молоком
обед: творожные лепешки с отрубями(5 небольших)
ужин: 3 котлеты из курицы + оставшиеся лепешки, часов в 9 стакан кефира с корицей.

как никогда захотелось съесть чего-нибудь запрещенного , а оно ведь в доме есть

желание не материализовалось, что впоследствии порадовало
выпила кофе с творожком(+йогуртовый Валио), яйцо

Привет!
Не расстраивайся, привесы у всех бывают, попробуй разобраться на чем...
йогурт фруктовый может дал привес... а еще мы тут недавно с девочками обсуждали что у многих молочка на ночь дает привес... организмы ж у всех разные и по разному реагируют, удачи тебе

rusalka, спасибо йогурт и до этого пила, а отвесы были
в любом случае посмотрю, что дальше будет, от чего привесы-отвесы

а вчера была мысль взвеситься в понедельник, а потом только в пятницу-вск. Наверно, не буду каждый день взвешиваться

Танечка, добрый вечер.
Не надо пить йогурт с фруктами. Посмотри его состав, туда входит сахар. Покупала несколько раз, но почитав и подумав все отдавала мужу. Организм просто у тебя накопил его, а теперь и на весах показал привес. Есть много продуктов, которые можно кушать не опасаясь))
А вот до силиконового коврика я еще не дошла, но подумываю о нем постоянно, спасибо за ответ. Надо будет поехать все же купить.

девоньки, пожалуй, откажусь пока от йогуртов фруктовых, обычный творожок очень даже вкусный, вот как раз на ужин он у меня

а с йогуртом очень вкусный десерт(для меня ) получается: стакан молока, 1 йогурт, жидкий творог(~150 гр) + сах зам(добавляю тоолько в десерт и как можно меньше, все взбивается -> очень нежный десерт получается

после прочтения Дюкана было абсолютно спокойно относилась к сахзамам, а потом как почитала про их вред... решила искать стевию

вот сегодня нашла-таки: в таблетках и сыпучую в небольших отдельных упаковках по 1 гр.

н-да, какая-то апатия: ничего не хочу делать, настроение никакое...
может просто не выспалась: с утра к нулевой паре итальянского в универ, встала в пол 6, очень хотелось есть – съела творожный десерт(а-ля зефир) с творожными лепешками, еще пару котлеток из курицы, кофе с молоком.
потом весь день творожным получился: творог, отруби, молоко

часов в 6 пришла домой – есть вроде как не хотелось особо, съела творога, за вечер выпила кружки 3-4 чая, чашечку кофе.

сейчас пью кефир с корицей, потом приму душ, если лучше и бодрее не станет, то просто пойду спаать ( давно я так рано спать не ложилась...обычно часов в 12 укладываюсь)

p.s. с началом диеты стали сыпаться волосы, хотя ухаживаю за ними – масочки, масла и тд., но витаминов не хватает – в выходные купила витамины, уже дней 5 пью. Надеюсь, не только волосам поможет, но и общее состояние нормальное будет

День добрый!
как же я выспааалась...и отвес есть(-800гр) после вчерашнего жуткого привеса в(900гр)

выпила стакан простой воды, теперь пью кофе с молоком и думаю, чем же сегодня питаться: творожок, кефир, молоко есть, в морозилке есть котлеты из курицы, из овощей - капуста свежая да морская
видимо, какими-то блюдами себя баловать не получится, готовить всякие вкусняшки буду в выходные

Поздравляю! никуда вес не денется - уйдет

Приветики!!!
Прими и мои поздравления!!!
Так хорошо, что у тебя настроение сразу поднялось.

Rusalka, Belo4ka85, спасибо, что зашли))) вэлком)

сегодня просто замечааааательное настроение!!! :party: а почему?? - Не, отвеса нет, наоборот, привес(+200) но сегодня же пятница! как же радует конец недели, пятница в универе немного суматошной получается и много чего к ней сделать надо, а теперь можно отдыхать и высыпаться!!!
ну это такое лирическое отступление было

сегодня ЧБ, полет нормальный
Завтрак: котлетки(хотя это даже оладьи...рубленная курица с яйцом), творожок, 2 кружки чая
Обед: творожные палочки с отрубями(пачка творога+яйцо+разрыхлитель+отруби, творог новый нашла - "Агроэкспорт" 0%, порадовалась новому творогу, а на вкус сначала вообще не понравился, но потом вроде как роспробовала или просто есть хотелось а еще добавила одну таблетку "Стевии экстра" - привкус какой-то был, но это скорее от творога, да и 1 таблетки мало. А вот потом молоко с кофе пила - захотелось подсластить, добавила 1 таб, очень даже ничего получилось )
+ пару кружек зеленого чая
ужин: вот пришла недавно, пью горячее молоко - вкуууусно))) потом еще стакан кефира выпью

решила все-таки каждый день взвешиваться, но научиться относиться к привесам настолько безралично, чтобы это не мешало, но в то же время стимулировало продолжать диету!

p.s. цель реальна, результат будет, обязан быть! главное, что я доВЕРяЮ Дюкану