Из толстенькой в худенькую. Goooo!

[КАПИТУ]

Сегодня привес 400гр., блииин, обидно, вроде бы и не нарушала и соленого не ела

Напиши,что ела , скажу, что привело к привесу... В принципе - норм. реакция на БО по началу... Организму ДАЛИ иную еду(которая воду не гонит) и он ЕЕ тут же прибрал и всю... Позже отпустит, не переживай... ПИши регулярно, что ешь-пьешь и как двигаешься - будет видно, что можно подкорретировать.
По возможности опубликуй(фото) составы/ингридиенты у купленных сиропов - почитаем, что там ...
У меня с маман тоже проблемы - с весом все ОК,но ее не заставить есть белковую пищу ...Те теряет мышцы и спина все больше искривляется... Никакие мои пояснения и ссылки на статейки в инете не срабатывают ...

Так неееет , вчера у меня был последний день атаки, это сегодня первый БО.
вчерашний рацион-
завтрак: ветчина +с хлебом дю, кофе+молоко 0,5%.
обед:омлет с сыром(домашний мой)+ креветки
ужин: карп запеченный, но он был такооой жирный , капец. Может из-за него?
Воды около 4л., я всегда так много пью.

[КАПИТУ]

А я маме решила на н.г. подарить мультиварку и к ней в придачу книги рецептов для мультиварки Дю. Может пойдет.

[Olga_alanya]

Капитолина привет! С первыми отвесиками!
Не теряй боевой дух, пеки себе дюсладости, у многих девочек есть на 1 страничке в закладках, посмотри может для себя что-то вкусное найдешь!

[КАПИТУ]

Капитолина привет! С первыми отвесиками!
Не теряй боевой дух, пеки себе дюсладости, у многих девочек есть на 1 страничке в закладках, посмотри может для себя что-то вкусное найдешь!

Привет!!
Спасибо, Оля за поддержку. Третий день круиза проходит нормально.

[КАПИТУ]

Всем привет!
Сегодня как и обещала отчет по понедельникам.Не очень то и радостный. И так...неделя круиза и минуса НЕТ!! Относительно последнего веса + 300гр., но это сегодня, а вчера я тоже решила взвесится и от изначальной цифры +900гр. Короче есть все и не ограничивая не в порциях и во времени...у меня не прокатит. Набираю вес. Сразу скажу всем у кого вопросы, не нарушала-ТОЧНО!!! продукты только позволенные и воду пью, и отруби...увы.
Вывод: только трех разовое питание и небольшими порциями, и только так у меня пойдет вес. Не прошу совета, только поддержки, а то руки опускаются.

[КАПИТУ]

Решила переиграть, взвешиваться буду каждый день так проще мне контролировать вес.

[КАПИТУ]

Сегодня мой милый обещал пойти в магазин и купить мультиварку, надеюсь вечером приготовлю запеканку творожную, ням ням.
А еще решила возобновить походы в спортзал, целый месяц там не была, абонемент прогорает .

[КАПИТУ]

Ну вот, сегодня еще +400гр.(74,8) С учетом того, что вчера была в зале, кардио 30мин. и 60 мин силовых.

Последний раз редактировалось КАПИТУ 25 ноя 2014, 11:36, всего редактировалось 2 раз(а).

[КАПИТУ]

24.11.14 БО
завтрак: овощное рагу с курицей
обед: курагрудь
ужин: овощное рагу с курицей
перекус курица мааасенький кусочек
вода 2-2,5л
про отруби забыла
+ спортзал

25.11.14 ЧБ
завтрак: говядина
обед:и снова она,говядина
ужин:сельдь с хлебом дю
и снова,наверно,нарушение...ела мясо

Последний раз редактировалось КАПИТУ 26 ноя 2014, 00:23, всего редактировалось 1 раз.

[ezther]

Короче есть все и не ограничивая не в порциях и во времени...у меня не прокатит. Набираю вес. Сразу скажу всем у кого вопросы, не нарушала-ТОЧНО!!! продукты только позволенные и воду пью, и отруби...увы.

ОК, значит понимаешь,что "все и всегда" не срабатывает ...у всех
Кушай каждые 3 часа , выделяя 3 приема пищи и перекусики (вода-чай-кофе+что-то куснуть И НЕ СЛАДКОЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО )
Продолжай писать рационы...,РАЗ НЕДОВОЛЬНА ОТВЕСАМИ. Согласна с жирным карпом - он видимо и воду за собой потянул,тк ...рыба
Что ты делаешь в зале и кардио ДО или после силовых ? Как ешь ДО и ПОСЛЕ тренировки? Как часто занимаешься , можно ли это делать именно в БО дни ?
ОТруби обязательно надо кушать и лучше на завтрак, хоть записки себе пиши ...
И не переживай - втянешься... У каждого свой путь и скорость достижения результата... А ОН БУДЕТ !!!