В принципе да, чего уж так за килошками бегать.. Никуда они от меня не денутся..главное, больше не нарушать..!
И двигаться надо бы больше..да..совсем я овощная в последнее время..То ли погода..ни то ни сё, то минус за бортом, то плюс...то ли просто лень..
Радует, что на работе меня больше каждое утро накормить конфетами коллектив не хочет, свыклись, что не ем я их.
А вообще..хочу сладкого..надо сделать тортик..Тот самый случай..а то совсем раскисну. На ужин не знаю, что есть..ничего не хочу. Помидорку хочу(

Светик, еще МЕСЯЦ, перед праздниками набегаешься - подарки, подготовка и т.п. Тебе важно выглядеть стройной, простейшее минутное упражнение - спиной к стене, шаг вперед, руки сгибаешь в локтях, ладони наружу, как будто отталкиваешь кого-то,поворачиваешься вправо, двумя ладонями отталкиваешься от стены, поворот влево, ладонями отталкиваешься от стены, ноги на одной точке, на ширине плеч. Доводи до 100 раз, через месяц посмотришь, что будет))
Начальные неудачки - не повод отказываться от намерений Держись!

Спасибо, Ольчик! Упражнения попробую.. Сдаваться не намерена..нене..

КЕКС ЗА 5 МИНУТ
Меня всегда спасают эти кексики. Главное вкусно и моментально.

Спасибо большое! Сегодня вечером попробую сделать.. радует меня выпечка в микре- быстро, без заморочек

Доброе утро, мои дорогие!

Сегодня день БО (о счастье!!!!) с утра сразу горстку помидорок заточила)))))))))
На весах 70,9 (-200, еще 500 надо)
Вчера в своём таком кислом состоянии пошла в магазин с мыслями : "вот чего я хочу? Чего же?" кружила долго.. в итоге имеем: купила плавленый сыр "Президент" легкий, говядина нарезка иии кальмары-кольца))) (соль-солью, да и Бог с ним, белка в них тоже много)
Пришла домой.. сделала кофе с молоком.. испекла в микре хлебушек, намазала сырочком, сверху кусочек говядины.. как я была рада))))) вы не поверите)
А в целом, зная себя, я предполагала, что будет тяжело на диете перед КД, но не думала, что настолько.. честно- тяжело. И это даже необъяснимо кажется глупостью..
Так вот рацион вчера:
Завтрак: кофе (уже который день не завтракаю )
Обед: печень куриная с луком (много)
Ужин: кофе с молоком, 2 бутерброда из дю-хлебушка, плавленного сыра и говядинки. И совсем чуть кальмаров (не пошли они как-то)

Сегодня мне на работе сказали, что скоро в месте талии переломлюсь пополам))) Не знаю - комплимент или нет
Сделала фото в том зеркале на работе. Вечером дома соединю прошлые и эти.. Будем 10 различий искать

Кстати, цикл КД сбился, хотя до этого шли четко, должны были быть 1-го, ждём.. интересного положения не наблюдается (а жаль )

Светик, я обратила внимание, что задержки цикла на этой диете в какой-то мере характерны, у девочек читаю про это. Если самазнаешькаких оснований нет, спишем пока на перестройку организма, хотя пмсное состояние, конечно противненькое. Держись, дружище.
И фото, фото ждем)))

Я с ответным визитом

Про упражнения. Лично я практикую приседания по схеме, вернее первый месяц так делала. Потом просто стала приседать каждый день по 100-120 р, это после "схемы" оказалось не сложно.
Ну и плюс занятия с Дж. Майклз.

Наталия, привет, а какие изменения очевидны после приседаний? Я на будущее спрашиваю))