Надия, МНОГО углеводов - это по ТВОИМ меркам много-мало - это же все относительно, да? Я все время признаюсь в своей неумеренности в отношении фруктов. Для меня 200 грамм фруктов и шарлотка по утрам - это "крайние ограничения".
Ты вот что круто делаешь: добавляешь к углям протеин, снижая общий гликемический индекс блюда.
И совершенно права: двигаемся мы очень мало. 3 часа прогулка? Это только в отпуске возможно. 25 минут на беговой дорожке - и я считаю свой долг перед собой выполненным.

есть же формулы...Лены-Брина...можно ВСЕ прикинуть и знать за ЧТО не вылезать+учитывая ИП,те с ДЮ почти нуля, сразу200гр углей не едим (чему последние этапы диеты и учат,но...не учитывая время поглощения и необходимую частичную "раздельность".
Я не фруктоед, да...Повезло Яблоко-грейп максимум...Тоже годами формировалось,тк в детстве ела много всего...тк полезно...
Согласна с важностью учета ГИ- уже на Монти научилась есть угли без жира,жир с зеленью и не варить некоторые овощи...Эти правила пытаюсь внедрять в складывающийся ПП
Тоже верно и тк я почти всегда в нем,те если не погуляла, то....значит я та самая, которая хрюкает Себе не прощаю, другим и трудящимся значит могу какие-то выходы из их ситуаций напридумывать...

Привет, Таня! Смотря для каких целей и какой лазер. Есть лазеры, которые выпаривают слой клеток. Очень хорошо при пигментации, особенно глубокой, так как разрушает пигментные клетки, для грубой кожи с глубокими морщинами или рубцами, так как позволяет восстановить эластичность и несколько сгладить рельеф.Есть лазеры, которые минимально повреждают поверхность кожи, но разрушают глубокие структуры, такие, как старый коллаген, и таким образом стимулируют образование нового " молодого",уменьшают площадь кожного лОскута,обеспечивая лифтинг, или разрушают волосяной фолликул, избавляя от лишних волос.В любом случае, для омоложения я рассматривала бы эту технологию в старшей возрастной группе, начиная примерно с 50.И как завершающий этап в цепи ревитализация-пилинг.На области мимических морщин обязателен предварительный ботокс.

Лилечка, Надия, Маша, это я так назвала: сюрприз, свои лишние 2кг))) На самом деле никакой не сюрприз, а самая что ни на есть закономерность: много еды в вечернее время, мало движения, и вуаля! Дело в шляпе! Слава богу, объемы пока на месте, но грушевидность фигуры уже обозначилась. Ничто так не влияет на стройность бедер, как ходьба, да...Бассейн в этом плане не помогает, проверено на себе еще раз.Стыдно мне признаваться в своей расхлябанности, девушки.Но выгляжу я в одежде хорошо,а без нее плоооохо Так что, может не буду я избавляться от этих 2х кило.И еще раз прав Дюкан, только диета и физнагрузка дадут желаемый результат. И не прав, сказав, что только один ЧБ день позволит остальные шесть дней есть все, что захочешь. Правда,он не говорил, что в любых количествах Засада

Спасибо, Ирочка

Всегда рада, Тань!

Ирочка,а где нам Дюкан разрешал все подряд есть и соблюдать только чб? Не бывает чудес. С такой установкой 2 вернувшихся кг это не самое страшное. Мне кажется вторая часть закрепа нам рекомендована Дюканом пожизненно...нет?

Само собой! Но есть у него такая фраза на описании стабилизации. Лень искать сейчас, книжка у меня электронная))

Ириш, у меня тут вопрос возник
когда чередуешься на круизе
в ЧБ дни можно два разрешенных допа?
или они как атака
я чой то запуталась

Ирочка,ну ты же взрослая и умная женщина и знаешь,что сказок не бывает. Даже после операции по отрезанию части желудка толстяки находят способ как поправиться. Один выход всю жизнь себя контролировать. Как только ты заговорила о том,что хочешь уйти от зацикленности диетой,я сразу испугалась. Мне кажется нам расслабленной спокойной жизни не светит. Только постоянный контроль того,что летит в рот. Это может быть Дюкан,пп или что угодно... но только не обычное питание обычных людей. Мы с сестренкой моей одинаково сейчас весим. Только она ест все подряд,а я на строгой диете. Она мне хвастается что сколько бы не ела не поправляется. Ну что... я могу только порадоваться за нее. У меня такого ни когда не будет и я это хорошо понимаю