Лиля, у меня дагноз похож на твой - протрузии и все остальное по списку и в поясничном отделе и в шейно-грудном...Вот уже полтора года нет обострения т.к. я регулярно занимаюсь лечебной гимнастикой (кинезис) Мой знакомый "ушел" даже от операции с этой гимнастикой в центре Бубновского в Москве. Мне доктор объяснил - единственный способ лечения это вытянуть позвоночник и закрепить это вытяжение мышечным корсетом. На первые занятия я ездила в состоянии - ногу поднять на ступеньку автобуса не могла, помогала руками... причем "прихватило" меня враз и до результатов томографии я не знала что у меня столько протрузий. Посмотри в инете "Суставная гимнастика Бубновского" и есть пилатес-интро - упры на специальой кровати тренажере (очеь хорошо вытягивает), и судя по навороченным тренажерам в наших спортивных центрах кинезис есть и на западе . У нас отдельный зал для него в спортцентре т.к. все занятия групповые с тренером .

Уррррра Лиличка, поздравляю супер отвесище

И того вес 65 кг.

да...вот где бы на самом деле найти такие прицельные занятия. Я бы жодила

Доброе утро,девчата. Случилось что то поразительное и немыслимое. Наверное Машуля насосами наколдовала волшебными или уж тот мед мне так необходим был... чешу репу... отвес больше килограмма. Хотя был вчера обычный закреповский бо день с допами в виде торта с малиной. И того вес 65 кг. Хм...