С Рождеством!

Наверное у меня точно вода была лишняя в организме и за вчерашний первый день атаки слилась, потому что сегодня отвес 1,600 и вес 67,800. Он где-то такой и был до праздников.

Юль, сколько за стевию тебе должна?

Приветик!

Ну вот, что и требовалось доказать - жидкость иногда полезно гонять

2 ствии 9,86 + половина доставки 1,50 = 11,36

Только что коллеги сладости на стол накрыли - с отпусков понавезли. Даже не дёрнулась рука в их сторону

Такс, сегодня последний 3-ий белковый день, завтра надо пытаться добавлять овощей.

У меня сегодня тоже последний белковый день. Надо салатных листьев купить, и огурцов.

Вчера днем была курогрудь, вечер яйца сначала с творогом, потом с тунцом и пошла спать все равно голодная. как-то я плохо подготовилась, сегодня уже заехала в рими затарилась говядиной, курицей и йогуртом.

Я сегодня какая-то размазня.

Аппетита нет, мозг в отключке, всё болит (ну это само собой - я до того "спортивная", что мне после любой тренировки больно).
Пойду тоже за едой - курогрудь, йогурт. Запаслась перепелиными яйцами.

Можно Цезарь лайт делать - салатные листья, курогрудь, йогуртовая заправка, перепелиные яйца, огурчик-помидорчик по желанию). Вот на таких салатах с разными вариациями аля тунец, креветки, лосось я прошлой осенью вес и удерживала. Ну ещё сыр 10-12% она потереть чуток.

Хлеба надо сделать в мульте. Тгда можно бургеры есть с говяжей котлетой.

Сегодня одну банку йогурта отдельно купила, для того чтобы сделать майонез дюкановский. И буду тогда Цезарить. У меня и карогрудь, и тунец, и креветки в холодильнике.

Отвес 100гр.

На ужин добавила лист салата.
В общем, воды лишней у меня, значит, нет...
Как ещё себя успокоить мини-отвесами?
Типа жир лёгкий? А мышцы я не теряю? Я их даже тренирую?

В общем, мораль такова - на н-том кругу Дю он уже не столь эффективен с места в карьер. Но я верю, что всё получится, если долго мучаться.

Приветик!

Юля, главное, что минус

У меня сегодня -0,400 и 67,400. Я рада!

вчера вечером котлеты из индюка не лезли вообще, я их кефирчиком запила, так хорошо пошли. Правда кефир 2%. А у нас где-нибудь 0% имеется или хотябы 0,5%.

Ириш, супер отвесы!!!


1) где Ты фарш индюшкин берёшь?
2) кефира такого не видела. Ну да я и против полностью нулевой молочки. Раз нет такого кефира, тоже пью нормальный.

Фарш индюшки брали в стокмане со скидками была какая-то хорошая цена.

я в печали -
весы встали!


такими темпами я долго буду круизить.