Всем привет ! меня зовут Настя , мне 24 года. Пришла сюда за поддержкой в нелегком труде-похудении !!!
2 года назад я худела, правда не на Дюкане, а на всем подряд и был шикарный результат, -12кг за 4 месяца...но потом я расслабилась, вышла замуж, зашла в зажор и набрала все со временем обратно, да еще и с +!!! Уже некоторое время я пыталась себя ограничивать, сдерживать, но ничего толкового не вышло....поэтому я тут...в прошлый раз мне очень помогли на другом форуме, надеюсь тут такие же добрые и отзывчивые люди, которые не бросят в трудной ситуации....
ну стартуем! вес 74,3 кг, рост 171 см

На сайте Дюкана рассчитала персональную программу, всё хорошо конечно, но в идеале немного побыстрее бы....хочу похудеть ко дню рождения! 21 марта мне исполниться 25 ЛЕТ

итак, прошло больше половины дня, что же я скушала...
бульон с тефтельками из фарша, 1,5 половника. Салат кальмар, креветки, яйцо....осталось попить кефира ближе к вечеру....надеюсь на отвесик!

А в чем были сьедены отруби ? Кол-во жидкости и зеленого чая/воды в ней ?
Кефир и углеводы(отруби на Атаке) вообще лучше есть в 1й половине дня,чтобы были силы жить и трудиться, вечером - белок , из молочки - творог( выбирать тот,где белка побольше)
И вопрос - раз когда-то помогла ТА диета и ТОТ форум,то почему ты все же тут,те пробуешь что-то иное, а не уже проверенное ? Сорри за любопытство

Настя, привет. Добро пожаловать в нашу команду. Меня зовут Яна! Я тоже мартовская рыбка) будем к нашему 25 летию конфетками!!!