еще один новичок

[Funny]

Всем привет!

Мне 28 лет и при росте 168 см. я вешу 89кг. С лишним весом я борюсь уже много лет. 10 лет назад я весила 62 кг., потом постепенно по чуть-чуть начали они прилипать и набрала я 13 кг. за лето и осень!!! Ходила к врачу, потому что думала что какой-то гормональный сбой был, но ничего не нашли, стала заниматься спортом время от времени, но килограммы не уходили, а прибывали. И так постепенно я дошла до 82кг., занималась в спорт.зале, сидела на диетах и скинула все таки 10 кг. до 72, думала ну все, теперь ни за что не наберу. А как оказалось - это очень просто, хотя ограничмвала себя в сладком и мучном. И когда в одно прекрасное утро я встала на весы и уваидела 89 я поняла все! нужно что-то срочно менять, ведь следующие выходные и может быть 90!!! Вот нашла эту диету, сегодня у меня 7 день, т.е. 2-ой день после атаки.

А у меня вот сразу вопрос с знающим. Почему все пишут что за время атаки скидывают от 2-4 кг., а у меня всего 1,7, хотя все соблюдала.

[lanasvet]

Да все тут индивидуально!
Не надо смотреть и сравнивать.
1,7 ну и хорошо, идем дальше!
Как чередовать собираешься?
Откуда ты?

[Funny]

я из Москвы, чередовать буду 1/1
а что эффективнее?

[lanasvet]

Да в конечном итоге все одинаково я тоже 1/1 чередовала.
Потом уже поднадоело и стала экспериментировать то 2/2, то 3/3... Сейчас вот неделю Консолидации себе устроила из-за болезни - овощи ела каждый день. Потом опять на 1/1 перейду!

[natalya2010]

lanasvet,через поиск нашла ваши рецепты сыра. Сегодня в Ашане купила 0%, из него можно приготовить сыр? хотя бы плавленный? Спасибо.

[lanasvet]

lanasvet,через поиск нашла ваши рецепты сыра. Сегодня в Ашане купила 0%, из него можно приготовить сыр? хотя бы плавленный? Спасибо.

Ну это не прямо мои рецепты, я их также в сети нашла
А что 0% вы купили? Творог?
Если это обычный, не жидкий творог, то конечно можно и нужно из него сыр делать!

[natalya2010]

творог , но он жидкий. Не пробовали из такого? а то очень уж сыра хочется, а кроме Ольтермани 17% , менее жирного ничего не нашла!

[lanasvet]

Жидкий не подходит, надо твердый обычный крупинчатый.
Из жидкого испеките чизкейк, оч вкусно получается! Или булочки с корицей

[NataliNatali]

Funny, привет, новичок !

С началом новой жизни!!!

[Rita]

Funny, а не пробовала на бодифлекс ходить? В Москве - это не проблема.
В дополнение к диете, очень хорошо сантиметры убирает.