я начала))) и в 45 я буду стройненькой опять!

[Katerina SS]

С отвесом! Что б так да каждый день!!!

[LemiLem]

С отвесом! Что б так да каждый день!!!

Очень хочется надеяться, что так и будет

[LemiLem]

Сегодня - 600 гр

Сейчас убегаю, потом напишу отчёт!

[Тамара31]

С отвесищем тебя)))))

[jumsster]

Сегодня - 600 гр

Сейчас убегаю, потом напишу отчёт!

Привет, я Юля! Заскочила познакомиться и поздравить с удачным стартом! Молодчина, продолжай в том же духе!

[Наташа5]

Ина, зашла с ответным визитом)
Начинаем почти в один день! С отвесом тебя! И желаю удачи) Чтобы каждый день граммы убегали)))

[LemiLem]

Всем большое спасибо за поддержку, а она мне очень нужна!

Сегодня 2-й день БО весы показали + 300 гр

Вчерашнее меню:
Завтрак. Сырники с натуральным йогуртом и кофе с молоком.
Обед. Рыба и овощи на пару.
Ужин. Курогрудь в яйце.

За сегодня съела:
Завтрак. Омлет и ложка творога, чай из крапивы.
Перекус. Сладкий кексик из творога и отрубей с чаем.
Обед. Куриные котлетки с морковкой и 5-ть кружков огурца, чай из крапивы.
Ужин. рыба на пару.

Вода за день выпита 1,5 л
С ходьбой в рабочие дни большая проблема, не хочется из дома вечером уже ни куда выходить

[Katerina SS]

Привет, Ина!
Молодец, держись, главное в нашем деле - спокойно продолжать начатое. Организм перестраивается, отвесы будут. Да еще какие!!!!! Ты, главное, верь!!!!!

[Наташа5]

Всем большое спасибо за поддержку, а она мне очень нужна!

Сегодня 2-й день БО весы показали + 300 гр

Вчерашнее меню:
Завтрак. Сырники с натуральным йогуртом и кофе с молоком.
Обед. Рыба и овощи на пару.
Ужин. Курогрудь в яйце.

За сегодня съела:
Завтрак. Омлет и ложка творога, чай из крапивы.
Перекус. Сладкий кексик из творога и отрубей с чаем.
Обед. Куриные котлетки с морковкой и 5-ть кружков огурца, чай из крапивы.
Ужин. рыба на пару.

Вода за день выпита 1,5 л
С ходьбой в рабочие дни большая проблема, не хочется из дома вечером уже ни куда выходить

Ина, как дела? Как настрой? А чай из крапивы для чего пьешь?
Слушай, а какую рыбку на пару готовишь? Рецептиком не поделишься? А то я с рыбой совсем не дружу и ищу рецепты, чтобы подружиться)))

[ezther]

в БО мало разных и полезных овощей поедается,те кишечник недополучает клетчатку и хорошо не очищается, тормозя отвесы по весам...
Почитай список разрешенных овощей и учись есть их активно, те и салат-суп-гарнир...деля на весь день. В БО доля овоощей в рационе -40%, белок - 60%
Крапивный чай пьют для детокса/очищения , она входит почти во все подобные готовые чаи и сборы .. Тоже ее пью +еще и одуванчик
Успехов !!