Я на ДД и мне очень хорошо и комфортно....!!!

[Светлана76]

Поздравляю со старым Новым годом!!! Желаю дойти до желаемого ИМТ, не болеть и не стареть!!!

[Оксик]

Поздравляю со старым Новым годом!!! Желаю дойти до желаемого ИМТ, не болеть и не стареть!!!

[Оксик]

Всем приветик!
10 День (БО)
Вес 104,6 (+0,200)

Завтрак:
1. Дю-хлеб
2. Горбуша подкопчённая с/с
3. Йогурт+ЧИА
3. Кофе с/з

Обед:
1. Овощи тушеные в мульте (перец болгарский, сельдерей, помидоры, лук, морковь)
2. Филе куриное

Полдник:
1. Баклажаны
2. Желе из творога

Ужин:
Печень "пятиминутка"

Всем отличного настроения и прекрасного дня!!!

[Katerina SS]

Доброе утро, Оксанчик!!!
Не растраивайся,наши отвесы в пути, а мы дождемся!!

[Оксик]

Доброе утро, Оксанчик!!!
Не растраивайся,наши отвесы в пути, а мы дождемся!!

Привет, Кать!
Совершенно не расстраиваюсь

[Blue Iris]

Оксана, доброе утро!
Вот тебе для настроения(это моя дочка летом сфоткала, у нас посреди леса, на полянке вырос подсолнух)), мне нравится очень это фото, напоминает о тепле и солнышке)))

[Blue Iris]

Забыла спросить, а ты ешь строго 4 раза в день? А последний раз во сколько? Я стараюсь позже 20 часов не есть, хотя Дюкан и разрешает есть ,когда хочется)))

[Оксик]

Оксана, доброе утро!
Вот тебе для настроения(это моя дочка летом сфоткала, у нас посреди леса, на полянке вырос подсолнух)), мне нравится очень это фото, напоминает о тепле и солнышке)))

Очень красиво!

[Оксик]

Забыла спросить, а ты ешь строго 4 раза в день? А последний раз во сколько? Я стараюсь позже 20 часов не есть, хотя Дюкан и разрешает есть ,когда хочется)))

Да стараюсь 4 раза, ем вечером около 19-00 (в рабочие дни), потом могу чай бесконечно дуть, но если уж очень захочу есть, то могу себе позволить кефир, творог или мясо, но немного.
А вообще всё зависит от пробок, я же на машине иногда приезжаешь 21-00 и ешь, но это в основном в пятницу.
В выходные, когда долго не сплю, могу тоже в ночи чего-нибудь схомячить...

[Валерия Д.]

Оксана, меню у тебя классное, просто образец для подражания.