Привет, Кирилл . Я Даша,то же нарушительница злостная... Вот и я решила, что новогодние праздники - край!!! С завтра на атаку!!! сейчас вот ищу мотиваторов и корректирую свой профиль( линеечку графики и пр.)

рацион второго дня:

утро - кофе+2 яйца
обед - индейка на пару + чай
полдник - творог 1,8% пачка + чай
ужин - кефир 1% 0,5л
сыр пармезан 100 гр
ночь )) - котлета на пару из лося

Всем хорошего дня!

Ой, а это что такое, какой пармезан???
Дюкан разрешает как доп сыр 30 грамм жирностью до 7%!!
На Атаке вообще нет сыра никакого! Нарушение.

виноват ((((
немного попутался вчера

больше не буду

Привет всем вновь набравшим!
У меня сегодня третий день атаки, я с вами!

привет- привет!!! как я посмотрю, нас таких много!!!

Доброго дня!

Вот мой рацион третьего дня

утро - кофе, яйца
обед - котлеты на пару лось
полдник - творог обезжир 1,8%
вяленая горбуша - 100 гр (та что под пиво продается)
ужин - котлеты на пару

Соленое задерживает воду....
може ну её эту горбушу
Кирилл как вес?

Доброго дня!
Кирилл у тебя ссылка на дневник не работает, отправляет сразу в магазин)))))))) поправь?

Приветствую!

Сегодня прошла неделя атаки.
Результат -4,5 кг.
Посижу наверное на атаке еще пару дней. И со среды начну чередовать 1+1