В этот раз я-похудею!!! Других вариантов -нет:)

[Jalina]

Валентинка! С новым началом тебя! Давай добьем уже лишний вес. У меня застой и нет сдвигов, а качели как маятник туда-сюда. Порой хочется бросить,но внимание девочек вселяет желание продолжать. Давай поддерживать друг друга!!!

[Valentinka7]

14 января 2015.
атака, День первый.
Вес:
завтрак: каша из отрубей, кофе с молоком и с/з
обед: тофу
Кофе с молоком и с/з

Ужин: оладушки (мягкий творог+овс.отруби+яйцо)
тунец на гриле

Последний раз редактировалось Valentinka7 14 янв 2015, 23:14, всего редактировалось 1 раз.

[Jalina]

А почему такое скудное меню? Голодать нельзя. Где мясо-мясо-мясо? Где курочка?

[Jalina]

Я не могу понять... это все,что ты за день съела? Дюкан не разрешает голодать. Белка вообще очень мало. Надо съедать норму белка для своего веса. И чтобы организм не отравился,пить водухотябы 1,5 литра. Или ты не все записала?

[Valentinka7]

Я не могу понять... это все,что ты за день съела? Дюкан не разрешает голодать. Белка вообще очень мало. Надо съедать норму белка для своего веса. И чтобы организм не отравился,пить водухотябы 1,5 литра. Или ты не все записала?

:))) спос за беспокойство!!!
Я просто не все записала
Хотя, правда, есть так много белка тяжело... Но на-да:)))
Воду пью. С нетерпением жду завтра, чтобы взвеситься

[Vladleriya]

с возращением!!! у меня дела совсеем дрянь-распустила себя дальше некуда так что с завтрашнего дня я с вами реально самой очень тяжело

[Valentinka7]

15 января 2015г
Атака, 2-й день.
Вес 55.7, Отвес -1.2кг

Дюкан меня в очередной раз порадовал за первый день "перевыполнился" план отвесов всей Атаки ( всего Дю рассчитал 1.1кг)

Очень меня мучает сушняк... Постоянно "пью и писаю"

Белка, похоже, не добираю. С сегодняшнего дня буду его считать.

завтрак: омлет из двух яиц с молоком, 50г слабосоленая красной рыбы

обед: рыба отварная

Ужин: тофу

перекусы в течении дня -оладушки из овс. Отрубей+творог.


Да, белка потребила +-38г, недобор конкретный...

[Vladleriya]

приветики! рада за твой столь удачный старт У меня ситуация та же осталиь одни зимние джинсы в которые влажу из прошлой зимы. распаслась ещё по-хлеще чем в прошлом году из-за любви к пиву и перестала ходить в бассейн. Короче себе ищу оправдание а надо действовать, но ничего всё будет тип-топ

[Valentinka7]

16 января 2015
атака, 3-й день, последний.
Вес 55,4; отвес-300г
Завтра посмотрю итоговый отвес за Атаку.

[Jalina]

Вот молодец! Умничка