Здравствуйте!
Я Катя,мне 22. Рост 175,начальный вес 69. Цель-63 ( расчет на сайте 64).
Я всегда была упитанным ребенком,любимицей бабушек. К 18 я весила около 80. Потом взяла себя в руки и похудела до 60 и года три была абсолютно довольна собой и легко поддерживала этот вес и даже иногда весила еще меньше. А потом начала пить ОК, были проблемы в жизни и за год я набрала больше 10 кг. Очень толстой я конечно не стала,но жить стало грустно. Пыталась сбросить-голодала,сидела на диетах,занималась спортом,плакала и все безрезультатно. потом познакомилась с Пьером Дюканом и была абсолютно очарована,прочитала книгу и решила попробовать его диету.
Итак, на диете я с 7 декабря. По расчету на сайте Атака должна была длиться 3 дня. За этап сбросила 2,5 кг. По утрам делаю небольшую зарядку,стараюсь больше ходить и пить.
Сейчас на Чередовании.
Дневник нужен для того чтобы следить за тем,что ем и чтобы не было соблазна свернуть назад.
Всем спасибо за внимание

Вчера ходила в гости. Соблазняли разнообразным сыром (моя самая большая любовь ) и тортиком с шампанским. Удержалась. Пила воду,ела куриный шашлык,соленую рыбку и овощи. Чувствовала себя суперменом
Сегодня на завтрак было 1 варенное яйцо,соленая рыбка и чай с лимоном.
Полдник-йогурт 0,2 % с черносливом. Ужин рыбка,шпинат и индейка жаренные без масла.
Пью витаминки.

привет, Катя!:wink3:
очень рады привествовать новую участницу.честно говоря как то не очень в голове укладывается чтобы при росте 175 был при 69 кг упитанный ребенок ), ну это дело восприятия каждого )
я так думаю что до 70 я уже никогда не дохудею, для меня это чтото вроде анорексии.

Упитанным ребенком я была при все 80
Я понимаю, что 69 это не так много, но после 60 ощущения уже не те)))
З.Ы. Ну если модераторы переименуют я против не буду. Главное похудеть)))

Да не переживай! Все худеют и ты похудеешь)) Тут главное - хорошо настроиться и ни на шаг не отступать.

Спасибо! Первые сброшенные кг очень воодушевляют
Самое сложное для меня это то, что я не люблю мясо и до диеты его почти не ела. Мой обычный рацион всегда состоял из большого кол-ва овощей и фруктов.

Гуляла сегодня больше часа,утром зарядка.
На завтрак были роллы (творог о,2%+крабовые палочки и творог 0,2%+зелень) и чай с лимоном. На обед индейка жаренная без масла и зеленый чай. На ужин немного нежирного куриного бульона с ложкой пшеничных отрубей и несколько кусочков рыбы соленой.
Чего то страшно завтра на весы вставать....столько всего за день съела,без диеты столько не ем
Кстати,если кто то видит ошибки в питании,пишите,буду рада выслушать

Добро пожаловать ! Все хорошо с двигательной активностью, НО... не вижу в чем овсяные отруби ты ешь ... А они ведь наше все,особо , если мясо не слишком любишь...

Я их не нашла. Рядом с домом-работой нигде нет, а ехать куда то специально за ними возможности пока нет.
Надеюсь в воскресенье получится купить.

Ааааа, тогда все самые вкуснючие открытия еще впереди !!!! Здесь много москвичек - можно порасспрашивать кто и где затоваривается - инфа из первых рук ...