Наташенька!!!! Привет, моя хорошая! Как я рада тебя видеть! Молодчинка, что вернулась. Дюкан работает. И во второй, и в третий раз, не переживай, все получится. Тем более теперь, если я правильно понимаю, у тебя чуть больше времени для себя. Сколько сейчас малышу? Как твои мальчишки? Как у вас обстановка?

Натулик, заходи, пиши. Я редко пишу, т.к. учусь, и времени ни на что не хватает. Но иногда читаю с телефона.

Удачи тебе!!!

Салют,Натулик!
Мерси за теплый прием.Если честно,то мне не хватало нашего форума.Все таки здесь так классно,дружно и нет никаких разборок.И слава Богу.
Мальчишки растут,младшему 1,5скоро .Ничего с ним не успеваю, такой энерджайзер,хоть батарейки от него заряжай.Поздно начал ходить,так вот сейчас наверстывает упущенное время.
Старшие в школу ходят,занимаются айкидо.
Что еще написать?Обстановка как обычно,большая пороховая бочка,недавно два смертника себя подорвали.Погибли люд Везде посты армейские,проверки.
Дюкан работает и это классно.Вторая линейка у меня с прошлого года,но менять не буду.Начинала с этого веса.Иешила взвешиваттся раз в месяц,А то впроглый раз доходило до маразма,вставала на весы три раза в день
Да и готовлю простую еду,не извращаюсь как раньше.Так что через месяц будем смотреть на результат.

Выставлю свою программу и нужно сдвинуть линеечку.

Салют!
Чего то совсем не пишется.
Буду писать свое каждодневное меню,так легче увидеть ошибки.
Завтрак:омлет (1яйцо+белок),дю-хлеб и ложка 8% кофе+дю-коровка.
Перекус:йогурт 0%+2соевых хлечай.чай
Обед:курогрудь на углях.
Ужин.дю-хлеб + лябни 0%.коровка и чай.
Ездила за продуктами и вот мой улов

В молле проходила акция"wellness starts here" от "Nestle",диетолог взвешивала. Желающего и каким то аппаратом проверяла процент жира и еще что то ,а потом уже советы давала,Такая толпа образовалась Почти у всех overweight,по-моему только у диетолога был внс в норме.
Всем раздали брошюрки с советами по правильному питанию и конечно же рекламой Нестле.
Побольше бы таких акций,а то здесь очень много людей с избыточным весом.Любимый ужин ливанцев чипсы,орешки и пепси и никаких физических нагрузок.

Натащ, а почему важен процент кофе, он бывает жирный или все же подразумевалось какао ??? На рецепт коровик дай ссылку. плз(я не знаю ,что в ней ) А то ты пишешь ниже,что вечером ее ела..., как и хлеб(что по нашей личной наработке лучше делать ДО ужина,тк угли.
.Как ты это делаешь ? Фото процесса покажи, плз... На углях сама курица или ...посуда с ней ?ЭЭЭЭЭкзотично....

Головоломка всем нам - что же ЭТО
Что-то кукурузное (вермишель ?), чаи,отруби,молочка КРЕМ и ЛАЙТ в 1м чиизе ?! , какой там процент жира ?
Йогурты из ...Македонии - как интересно... Много фр. языка на упаковках - у вас он популярнее англ ?
А что полезного они предлагали ??? У нас от них только шоколад и кофейные/шоко/напитки .... и все явно БЕСполезное

Доброе утро!
Планшет исправляет слова сам,такая эрунда иногда получается.
Надия,на цитаты разбить не смогу,боюсь потом вообще планшет напартачит.
1.Это не кофе 8%,а я пропустила слово сыр
2.хлеб я ем до обеда, но вчера накосячила,так как выехала из дома очень рано и вернулась. Голодной.Мой косяк,нужно было что нибудь купить.Я вечером только кефир выпиваю 0% и потом чай.
3.коровка состоит из сухого молока 0%,стевия и вода.Иногда добавляю кунжут.
4.На углях-это я дословно перевела,мне то понятно .Курогрудь жарили на мангале,решетке железной.
5. Ага,вермишель из кукурузного крахмала,хапнула две пачки,но не думаю что буду ее есть,во всяком случае пока не оголодаю сильно.Я такие вещи не очень люблю.
Лабне-это сцеенный йогурт,все 0%.и да,второй язык френч в Ливане.

В брошюре лично для меня ничего новогого я не нашла,обычные советы,что нужно есть мясо и овощи на обед,завтрак должен состоять из продуктов нестле(хлопья,кофе 2/1, шоколадок).До ужина я не дошла еще.

Сегодня у меня БО и мое меню.
Завтрак:половина порции дю-хлеба(у меня он только на отрубях),две оливки и сцеженный йогурт(по густоте он похож на густую сметану).Кофе и дю-шоколад(сом0 %,какао,стевия и вода).
Перекус:йогурт,чай
Обед:голубцы с овощной подливой и дю-хлеб.
Полдник:цикорий и дю- шоколад.
Ужин :кефир 0% или салат овощной(скорей всего).
Из спорта у меня пока только хождение по лестницам на шестой этаж с малым.Хочу конечно на дорожку,но времени нет. Ребенок спит днем очень мало и за это время нужно успеть и прибратть и приготовить всем еду.

Привет!
зашла познакомиться!
Ты молодец!

Привет!
Спасибо конечно,но молодец буду когда верну свой до БМ вес.
День прошел нормально,но сегодня уже появился аппетит и организм требует сладкое, просто чай уже не помогает.Заморозила дю-шоколад,погрызла и легче стало.
Погодка радует,закончились бесконечные дожди и выглянуло солнышко.Днем уже 21гр.Нагулялась с малым на улице и потом пешочком на шестой этаж .