Ой е, шире вселененной тело моё..... путь к нормальной жизни

[ezther]

Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.

Овсяные ? Нам еще и пшеничные можно по 1стл... Есть СВЧка ? Можно в ней что-то простое испечь, как хлеб и кушать бутерброды, КАК В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Сладкого не хочется ? Легко переносишь вид др. лиц,лопающих вредности ?

Может в ужин надо больше белка есть, что посоветуете???

С какой целью ? Что сейчас не устраивает ? Отвесы идут,одежда сидит свободнее ...?
Голоден - ешь, насильно пихать в себя не надо. Учись кушать каждые часа 3 и небольшими порциями - это уже задел на будущую жизнт вне диеты, но уже вечно ведя ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и ПРАВИЛЬНО ПИТАЯСЬ
Мужчины худеют быстрее и легче, как бы... Мы , женские, более подвержены влиянию гормонов и бзиков, голову сносящих,те вынуждающих есть-есть-есть

[NormaN]

Овсяные ? Нам еще и пшеничные можно по 1стл... Есть СВЧка ? Можно в ней что-то простое испечь, как хлеб и кушать бутерброды, КАК В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ Сладкого не хочется ? Легко переносишь вид др. лиц,лопающих вредности ?

Да, овсяные! На счет хлеба подумываю уже..... даже не знаю.., я от хлеба примерно год как отказался, на данном этапе пока не хочу, вот блинчики или оладьи вот их наверно заварганю))))

Голоден - ешь, насильно пихать в себя не надо. Учись кушать каждые часа 3 и небольшими порциями - это уже задел на будущую жизнт вне диеты, но уже вечно ведя ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и ПРАВИЛЬНО ПИТАЯСЬ

Все понял!! Спасибо за совет, мотаю на ус

[NormaN]

А чё так совсем немножко, надо было всю рыбу и съесть!

Да что то не захотел , я и говорю, раньше не наблюдал за собой такое, вечером всегда кушал(((((( а тут.....

[NormaN]

Добрый день!
Меню за вчерашний день:
Завтрак - стакан кефира с двумя ложками отрубей.
Обед -Рыба (скумбрия)
Ужин -Индейка в аэрогриле + кефир!
Вода отлично!
Ходьбы не получилось, вечером были гости, ели пицу + ролы, я кремень не соблазнился, чему очень рад!!!!

[Женечка@@@]

Герой! Что не соблазнился!
А как вес?

[jumsster]

Добрый день!

Ходьбы не получилось, вечером были гости, ели пицу + ролы, я кремень не соблазнился, чему очень рад!!!!

Привет, я Юля, заглянула познакомиться! Приятно слышать о наличие железной мотивации и силы воли. При таком раскладе все непременно получится и килограммы канут в лету! Успехов!

[Урсула]

я от хлеба примерно год как отказался, на данном этапе пока не хочу, вот блинчики или оладьи вот их наверно заварганю))))

Павел, привет!
Рада за твои успехи. Почаще пиши как вес уходит.
Блинчиков напеки- они просто безумно вкусные!!! Я даже не ожидала.

[NormaN]

А как вес?

Перестал взвешиваться каждый день, буду наверно два раза в неделю мониторить результат

[NormaN]

При таком раскладе все непременно получится и килограммы канут в лету! Успехов!

Привет, Юля!! Будем знакомы! Спасибо за поддержку!!

[NormaN]

Блинчиков напеки- они просто безумно вкусные!!! Я даже не ожидала.

Ну теперь точно на завтрак напеку блинчиков