Ир, а почему у тебя такой беспредел творится в виде ночных рейсов из командировок? Понимаю я бы в Брюссель летела - за это время и выспаться можно, а тебе ж лету всего ничего, а весь режим насмарку. А себя беречь?
Я в командировках если до фитнесс центра не дохожу и пробежка не в масть делаю 7ми минутную зарядку (3 раза) прямо в номере.

Мой вариант! Сходила с утра на тренировку, и весь день чувство выполненного долга не покидает

И гадость всякая в рот не идет тоже.

Таня, с утра выпил это мое золотое правило, все, что можешь сделать для себя полезного , делай утром.
Замечаю за собой уже в теч. Нескольких лет, что спорт занимает важнейшее место в моем досуге. Муж ревнует.

Мой тоже ревнует, но виду не подает, время от времени какую-нибудь чушь вворачивает по то что олимпийские рекорды мне не ставить и вообще я перерабатываю...но сам потихоньку тоже пыхтит. Когда-то вообще-то это он меня на бег подписал.
А про утро это да, жду не дождусь следующего года когда малыш пройдет в городскую школу и я смогу к 6ти часовым утренним классам на работу в спортзал успевать. Вот жизнь настанет!

Пока время не настало, я с утра пробежалась в интервальном режиме, неслабо получилось после перерыва месячного, но классно очень. Дома меня уже конечно встречают голодные дети - я им в субботу по традиции гренки делаю из остатков халы. А мне на завтрак досталась солёная рыбка с огурцом и крем сыром и горсть черники с кокосовым молоком к кофейку. Даже в душ залезть не дали, пойду наверстывать.

Я провернула гигантский труд - привела в порядок свой дневник, а именно оглавление на первой странице, новых ссылочек поставила, в том числе на тридцадку, фотки из Лас Вегаса, еще про физ-ру и пр.

Вот это труд! Ознакомилась, восхитилась и ,в очередной раз, подивилась твоей организованности и системному мышлению. Материалов много и очень полезные. Я весь вечер ползала по сайту, ссылку на который ты дала в одном из последних своих постов. Спасибо большое еще раз

Это который твой тренер? Он толковый парнишка, смешную статью про то почему хорошо заняться сексом с персональным тренером можно пропустить)))

С Татьяниным днем !!! Татьян тебя я поздравляю!
Удачи