И я начала...

[Svetlana631977]

Сегодня 3-й день атаки... Пока все очень нравится)))
Немного о себе... Всю жизнь была толстенькая...с 3-4-х лет начала толстеть...В школу пошла не худышкой но более-менее...в школе разожралась но не до такой степени...в переходный возраст вот уж растолстела, при росте тогдашнем 165 весила около 65 кг...затем я вытянулась, и при росте 171 в 18 лет весила порядка 65-68 кг. Но к тому времени я занималась шейпингом вот и похудела...В 18,5 лет все бросила, времени небыло и набрала вес до 75 кг, в 23 года вышла замуж, развелась и с горя наела себе до 85 кг. Так и жила до 29 лет пока не сказала себе хватит, и пошла в тренажерный зал. Похудела до 75 кг, потом запустила, забеременела, родила, похудела и снова наела...и сейчас что я имею - прекрасную дочь 2,5 года и на сегодня (3-й день атаки минус 2 кг) 101 кг живого веса!!!! Вот так! Буду, девочки, с вами худеть...вместе веселее)))) буду домагаться вопросами, так что не обессудьте, ответьте плизз если время будет....и заходите ко мне!!! Добро пожаловать!!! Отчитываться буду ежедневно))))
<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln105/ves1052150_101,0.png"></a><br />
<a href="http://www.nadietah.ru/diets">Диеты для похудения</a> на www.nadietah.ru

[Antique]

Привет! Буду первым гостем:)
Как я тебя понимаю, тоже с лишним весом борюсь буквально с детства
Но ничего, ты здесь - а это уже большой шаг к еще бОльшим изменениям в жизни. Понятное дело - только к лучшему:)
Пиши меню, мы будем подсказывать и корректировать, если нужно.
Успехов!

P.S. Линеечку лучше вставить в подпись. И код для вставки бери тот, что для форумов (BB-код).

[Svetlana631977]

Привет!!! Спасибо за поддержку))) Буду стараться))) А про линейку...я пока не очень ориентируюсь на сайте, но вроде я в подпись поставила линеечку...или я опять не то делаю??)))
Подробное меню:
Т.к. у меня 7 дней атаки (сегодня 3-й день уже))) у меня белок
6:30 кусок говядины (в термоупаковках продают 108ккал/100 гр) 30 гр
10:15 так же кусок говядины 30 гр
12:20 йогурт 0% с черникой
14:00 и средних куриных бедра в твороге в духовке с чесноком+ 1,5 л овсяных отрубей
16:00 питьевой йогурт 1,2% жирности 150 мл+творожная запеканка кусочек (5яиц+400гр творога)
18:00 творожная запеканка кусок

Если что не так откорректируйте пожалуйста...буду очень признательна)))
18:00

[Katerina SS]

Привет!!! Спасибо за поддержку))) Буду стараться))) А про линейку...я пока не очень ориентируюсь на сайте, но вроде я в подпись поставила линеечку...или я опять не то делаю??)))
Подробное меню:
Т.к. у меня 7 дней атаки (сегодня 3-й день уже))) у меня белок
6:30 кусок говядины (в термоупаковках продают 108ккал/100 гр) 30 гр
10:15 так же кусок говядины 30 гр
12:20 йогурт 0% с черникой
14:00 и средних куриных бедра в твороге в духовке с чесноком+ 1,5 л овсяных отрубей
16:00 питьевой йогурт 1,2% жирности 150 мл+творожная запеканка кусочек (5яиц+400гр творога)
18:00 творожная запеканка кусок

Если что не так откорректируйте пожалуйста...буду очень признательна)))
18:00

Добрый день! Удачи в похуделках!!!
Йогурт с черникой, черника- ягода, ягоды нам низзззя..

[Svetlana631977]

Добрый день! Удачи в похуделках!!!
Йогурт с черникой, черника- ягода, ягоды нам низзззя..

Как так??? Там же 0%!!!!! Что же это...я соскочила??????? НЕТ...тогда на день дольше буду на атаке... Спасибо за поддержку!!! Заходи ко мне)))

[Katerina SS]

Добрый день! Удачи в похуделках!!!
Йогурт с черникой, черника- ягода, ягоды нам низзззя..

Как так??? Там же 0%!!!!! Что же это...я соскочила??????? НЕТ...тогда на день дольше буду на атаке... Спасибо за поддержку!!! Заходи ко мне)))

Свет, не надо на день больше (наверное), тебе бы слвет более опытной дюканщицы. Обязательно зайдут в дневничок ! Просто на будущее совет - смотри внимательно. Атака - это основной удар по организму, это не игрушки - хочу 7, хочу 8. Может потом застой веса начаться. Не волнуйся, просто будь внимательна! А тут худеют все - и у всех получается!!!! Добро пожаловать!

[Antique]

Теперь с линеечкой все отлично:)
Katerina SS все правильно написала - йогурт на атаке можно только натуральный, т.е. без наполнителей. С чередования можно будет обезжиренный фруктовый йогурт в качестве ДОПа. Так что потерпи немного:)
Раз уж нарушила, хоть и не намеренно, атаку лучше продлить на 1 день (как советует сам Дюкан).
Чтобы не путаться, проверяй все, в чем не уверена, по списку продуктов.
Кстати, запеканку, которая из 5 яиц - это на 1 день? Если да, то яиц многовато, вредно для здоровья.
И еще, отруби советую кушать до обеда. Тем более, из них можно испечь на завтрак замечательный хлеб, оладьи и даже торт.

[Аля2405]

Света, привет.
Удачи в похудении. Продлевать атаку или нет, решать конечно тебе, но мне кажется, что не стоит, т.к. на атаке уходит в основном вода и да и йогурт с фруктами не такое уж и страшное отступление , а вес из-за затянувшейся атаки может действительно встать

[Svetlana631977]

Катя спасибо!!!!! Учту обязательно!!!!

[Svetlana631977]

Торт??? Antique...мне бы рецептик)))) я сластена просто ужасная!!!!! Про запеканку - я ее за 2 дня съела, но сегодня еще приготовила...на 2 дня, но вместе с этим приготовила печенье (2 яйца+2 ст.л. творога+2 ст.л. отрубей).Да...многова-то яиц...я вот даже и не подумала что-то...пересмотрю все обязательно!!!! Спасибо!!!

Последний раз редактировалось Svetlana631977 27 янв 2015, 11:20, всего редактировалось 1 раз.