Дневничок-помощник!!!

Гугусик

Лина , молодец!!! :good:

БО нужны обязательно!!!НЕ пропускай их)))

Тамара31

Лина молодец!!!Видишь за неделю 400 гр и за один день 500. Самое главное результат есть и до победного конца немного осталось!!!А ты до 60кг или хочешь еще сбросить?

Jalina

Тамара31 писал(а):

Лина молодец!!!Видишь за неделю 400 гр и за один день 500. Самое главное результат есть и до победного конца немного осталось!!!А ты до 60кг или хочешь еще сбросить?

Хочу 60 хотя бы, мне и Дюнасчитал 60,5,но я ему там приврала на счет веса. Читаю девочек, что парукг после закрепа набирают, а мне 62 многовато. получается надо до 58 худеть :scratch_one-s_head:

Тамара31

Jalina писал(а):

Тамара31 писал(а):

Лина молодец!!!Видишь за неделю 400 гр и за один день 500. Самое главное результат есть и до победного конца немного осталось!!!А ты до 60кг или хочешь еще сбросить?

Хочу 60 хотя бы, мне и Дюнасчитал 60,5,но я ему там приврала на счет веса. Читаю девочек, что парукг после закрепа набирают, а мне 62 многовато. получается надо до 58 худеть :scratch_one-s_head:

а про стабилизацию читала что там у нас интересного, а то я вот как то только про консолидацию прочитала, а до стабилизации решила что мне еще очень далеко

Jalina

Тамара31 писал(а):

Jalina писал(а):

Тамара31 писал(а):

Лина молодец!!!Видишь за неделю 400 гр и за один день 500. Самое главное результат есть и до победного конца немного осталось!!!А ты до 60кг или хочешь еще сбросить?

Хочу 60 хотя бы, мне и Дюнасчитал 60,5,но я ему там приврала на счет веса. Читаю девочек, что парукг после закрепа набирают, а мне 62 многовато. получается надо до 58 худеть :scratch_one-s_head:

а про стабилизацию читала что там у нас интересного, а то я вот как то только про консолидацию прочитала, а до стабилизации решила что мне еще очень далеко

Я тоже про правила тех этапов еще не интересовалась, пока круиз,даже не загадываю далеко. Это я в дневниках многих читала, что пара кэгээшек прилипает,как только начинаешь все есть. Я подозреваю, что не смогу пир только раз в неделю устраивать, уж точно запрещенное случайно съем...хотя жаль, ведь столько труда...

Тамара31

Jalina писал(а):

Тамара31 писал(а):

Jalina писал(а):

Тамара31 писал(а):

Лина молодец!!!Видишь за неделю 400 гр и за один день 500. Самое главное результат есть и до победного конца немного осталось!!!А ты до 60кг или хочешь еще сбросить?

Хочу 60 хотя бы, мне и Дюнасчитал 60,5,но я ему там приврала на счет веса. Читаю девочек, что парукг после закрепа набирают, а мне 62 многовато. получается надо до 58 худеть :scratch_one-s_head:

а про стабилизацию читала что там у нас интересного, а то я вот как то только про консолидацию прочитала, а до стабилизации решила что мне еще очень далеко

Я тоже про правила тех этапов еще не интересовалась, пока круиз,даже не загадываю далеко. Это я в дневниках многих читала, что пара кэгээшек прилипает,как только начинаешь все есть. Я подозреваю, что не смогу пир только раз в неделю устраивать, уж точно запрещенное случайно съем...хотя жаль, ведь столько труда...

Вот вот, если сейчас бывают послабления, там наверно еще больше будут)))) нужно дрессировать в себе силу воли)))) :pooh_honey:

murlion

Лина, Дюкан еще пишет, что если вес набираешь на закрепе:
"Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ! При нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю"
У кого-то прилипает, а кто-то теряет. :pardon:

Но я так понимаю, что закреп - это действительное приближенное питание к нашему дальнейшему: мясо + овощи, нечастые пиры. В общем-то нормальное питание.

Jalina

murlion писал(а):

Лина, Дюкан еще пишет, что если вес набираешь на закрепе:
"Если при соблюдении всех правил закрепления и стабилизации вес начинает расти, то можно ввести 2 БЕЛКОВЫХ ДНЯ! При нормализации веса вернуться к одному белковому дню в неделю"
У кого-то прилипает, а кто-то теряет. :pardon:

Но я так понимаю, что закреп - это действительное приближенное питание к нашему дальнейшему: мясо + овощи, нечастые пиры. В общем-то нормальное питание.

Да, 2 белковых дня отличное решение. :ok:

Буду знать.

Jalina

Сегодня мои потерянные 500г вернулись обратно. Но это явно водичка: БО+ чашка кофе на ночь,не смогла устоять, так захотелось терпкого вкуса. Сегодня я еще замутила селедку под шубой. На отвес не надеюсь,посмотрим.Побежала по гостям :girl_witch:

Гугусик

Доброе утро!

Дневничок-помощник!!!

Кто сейчас на форуме