Необходимо постройнеть, интересна lchf

[andronic8282]

Добрый день!
А у меня все хорошо, Маша На кефирных днях ушло 1,5 кг, так что поголодать иногда полезно да и желудок сузился , психологически приятно , я все ближе к нормальному для себя весу; вернется ,наверное , с кг, но сейчас приятно
на англ. диете ничего нового не будет, там все расписано, а вот потом, когда буду метаболизм восстанавливать, безусловно понадобятся новые рецепты За месяц настолько наелась творожными рецептами, что уже просто захотелось на диету, впервые за 2 года ты прикинь
Посмотри в этой диете рецепты для себя, Маша.
Я на ней очень хорошо схуднула один раз
http://www.predmeti.ru/download/diet.pdf

[andronic8282]

оброе утро!
Я сегодня рада , после первого белкового дня вес не вернулся , хотя и отвес всего 100 г, но я уже вижу 85 у себя на линейке и это не может не радовать, правда я вчера ходила на акву, а потом прошлась пешком через парк. Калораж ужасно низкий, хотя я голодной себя не чувствовала ( только сегодня с утра )
мне странно, что на кефирном дне он был больше, а так голодно :
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

йогурт натуральный 1,5% 250 145.0 10.25 3.75 14.75
Хлеб Бородинский 60 124.8 4.14 0.78 24.54
кофе с молоком 30г 1,5% 300 41.4 2.70 1.41 4.41
Кефир 1% 1750 700.0 49.00 17.50 70.00
Томат черри 200 30.0 1.60 0.20 5.60
^Всего за Завтрак 1041.2 67.69 23.64 119.3
Всего 1041.20 67.69 23.64 119.30

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
Хлеб Бородинский 32 66.6 2.21 0.42 13.09
Масло сливочное Валио 5 37.0 0.03 4.10 0.03
Мёд 10 30.9 0.08 0.00 8.15
Курица вареная 200 340.0 50.40 14.80 0.00
Творог 1.8% (нежирный) 180 181.8 32.40 3.24 5.94
йогурт натуральный 1,5% 200 116.0 8.20 3.00 11.80
Мёд 10 30.9 0.08 0.00 8.15

Всего 817.00 94.30 26.03 48.63

Уже сварила свеклу для завтрашнего овощного дня и побаиваюсь, если честно - 4 фруктины в день я уже 100 лет, как не ела

[Svlana78]

хотя и отвес всего 100 г

Медленно, но уверенно движемся к цели !!!!! И это самое главное

[andronic8282]

Ну не знаю , Света Учитывая то, что я за последние 3 дня похудела на 2,6 кг, то просто метеором , но процесс уже останавливается, конечно

[Танюхер]

Привет, Ирина! Я почитала про АД(милое сокращение ) Любопытная диета, почему не попадалась мне раньше . Взяла себе на заметку, если решусь когда нибудь до 60 кг пойти.
Поздравляю с хорошими отвесами На сколько я почитала отзывы, чудеса не должны на этом закончиться.

[andronic8282]

Мне про нее еще папа рассказал, я на ней стройнела первый раз в 22 года, похудела на 12 кг ( с 82 до 70) - я же никогда Дюймовочкой не была - генетика
На самом деле, она ужасно низкокалорийная, это неправильно и я бы продолжала на лайт худеть, но теперь уже ничего не поделаешь, добью ее, но тяжело будет на нормальную коридор выходить, вот тогда лайт ( ну прямо скажем, по мотивам ) мне поможет, но десертов на сахзаме я точно столько делать уже не буду

[Blacky]

Как самочувствие? Как настроение? Надеюсь все тип-топ !
5 фруктиков за день?или один ПП? Да чего там есть, как говориться. Эх, мне бы так. Вот когда нельзя, то вкуснее яблока со среды я ничего не ела. Прямо мечтаю о нем. Это, наверное, к врачу надо.

[andronic8282]

Добрый вечер!
Маша, я ведь сейчас на английской диете, там в овощные дни 2 раза по 2 фрукта в день, утром и в 5 вечера.
Все идет нормально, сегодня я поняла, что белки действительно согревают - пошла на акву, позавтракав 2-мя яблоками и вода показалась мне ужасно холодной, я даже к тренерше подошла пожаловаться, а она мне сказала, что 28 град вода и что теплоощущение может быть разным Теперь в овощной день буду пить протеин перед аквой, чтобы не замерзать так , а сегодня выпила после, как обычно - чтобы жора не было.
Еще меня сегодня уменьшили - измеряли рост, оказалось 173, а не 175, а еще 7 лет назад было 175 значит ИМТ больше Я сегодня обмерялась для конкурса, в середине марта я должна обмеряться еще раз и если похудею к 30 му апреля, получу 2 месяца в подарок :-) ; если не похудею до середины марта, то один. Эх, надо было записываться на конкурс до английской диеты, точно было бы 2 лишних месяца :-) В любом случае есть смысл дотерпеть до конца на 900 ккал в день Вместо 4-го фрукта сделала сегодня облака из яблочно-грушевого пюре без сахара по Юлиному рецепту , вкусные, ты же любишь облака, попробуй
Я люблю только черешню, но прибавляю от нее со страшной силой ( когда ем больше 100г в день), все остальное ....так....поэтому я совершенно спокойно относилась к тому, что надо без фруктов сидеть

[andronic8282]

Доброе утро!
Я вчера радовалась жизни в полный рост :ya_hoo_oo: во все свои теперь 173 см :-) , сварила чечевицу ( давно уже хотела) и съела 2 яблока Гольден и апельсин :cool_cool: Привеса сегодня нет и слава богу :-) , но один фрукт мне надо сокращать, на 20г углей больше получилось

Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы

Яблоко 300 141.0 1.20 1.20 29.40
кофе с молоком 30г 1,5% 100 13.8 0.90 0.47 1.47
мультипротеин 25 103.0 17.50 1.25 5.50
Молоко 1.5% 150 66.0 4.20 2.25 7.05
борщ вегетарианский 300 115.2 5.70 0.30 25.20
Чечевица варёная 170 188.7 13.26 0.00 34.17
Кинза 10 2.3 0.21 0.05 0.19
Огурец 50 7.5 0.40 0.05 1.40
Апельсин 150 54.0 1.35 0.30 12.15
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
Свекла 125 50.0 1.88 0.13 11.00
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Чеснок сушеный 3 10.3 0.48 0.01 2.25
Хлеб Бородинский 32 66.6 2.21 0.42 13.09
мед 18 55.6 0.14 0.00 14.67


Огурец 100 15.0 0.80 0.10 2.80
Укроп 10 3.8 0.25 0.05 0.63
облака из пюре ФрутоНяня 150 138.8 7.26 0.00 27.34

Всего 1104.10 59.54 12.50 191.25

[Blacky]

Ира,привет.А какой процесс приготовления облаков.Я просто делала один раз из яблочного пюре,ещё на Монти,какое-то недоразумение получилось.