привет!
тоже зашла тебя поддержать!
тоже только начала, правда второй заход.. ( в прошлом году уже скинула 15 кг за 5 мес), но почти все вернула((
велкам в гости, будем поддерживать друг друга

привееетик! Ой ты молодец, что снова начала, а почему в прошлый раз бросила?))) от чего себя остеречь?)))

подскажите еще пожалуйста , единственные пшеничные отруби которые нашла с составом :
отруби пшеничные, шрот расторопши Биокор, карбонат кальция, соль

или такие все таки не подойдут?

Предостеречь хочу от того, чтобы не расслабиться в середине пути...
Как было у меня, худеть начала с веса 95 в конце октября. В принципе, все соблюдала, вес уходил, может чуть медленее чем должен был,но тем не менее к февралю я была около 80 кг. Полностью обновила гардероб одежды. ( Даже не смотря на цифру в аж 15 кг, только вот к 83-80 окружающие начали замечать, что я похудела). Ну, я и загордилась, что я уже вона какая... Начала себе разрешать.. Ну, стакан апельсинового фреша в день ( ведь полезно, витамины), нуфрукты-ягоды по пятницам, ну праздник, ну еще чего-то... Плюс у меня постоянные командировки, такие что перелет по 10 часов, разница во времени когда мать родную не помнишь, провередие важных семинаров, встреч... Трудно кароче, но это я себя наверное, оправдываю... Кстати вес в 83-85 держался достаточно долго, полгода наверное когда уже стала есть все без разбора. А вот как я вдруг оказалась в 90 кг я даже не заметила... Заметила просто что весь новый гардероб сначала стал немного давить, а потом тупо перестал застегиваться, а так как старое все было выброшено-роздано, остались всего ОДНИ джинсы, которые вот уже месяц и ношу не снимая( Покупать себе одежду слониных размеров не хочу, так что срочно худею:)
Что до отрубей, я не знаю честно говоря. Я пшеничные не ем, у меня застоев нет.

ох этого то я и боюсь...у меня на чередовании только 431 день по схемке...это же больше года...но вроде настроилась

да у меня не из-за застоев...я просто посомтрела во всей выпечке она идет...хлеб хотела сделать

Привет,Катя !!!Зашла пожелать тебе удачи,все получится,если будешь точно следовать Дюкану!!!Отруби я покупаю в Метро и пшеничные и овсяные,кукурузный крахмал там тоже есть.Еще есть хороший магазин диет-веган по Мамина-Сибиряка,там есть все для Дюкана,у них и доставка возможна,удачи !!!!Если вопросы будут какие пиши в лс или отвечу у тебя в дневничке!!!!

Привет, Кать!
Я Вика. Будем знакомы?

Путь предстоит длинный, но компания здесь - супер. Не заметишь, как пролетит время.
Насчет меню не переживай, если любишь готовить, то на чередовании простор для творчества огромен. А если нет - всегда есть стратегически важный продукт - курогрудь
Главное пиши свои меню, а мы если что скорректируем. В первые недели это очень поможет, да и самоконтроль опять же. А худеть на Дюкане не сложно - главное вовремя съесть что-нибудь белковое))

Хлеб можно испечь и без пшеничных отрубей по любому рецепту, который найдешь. Просто получится меньше: не хлеб, а булочка:)

Вобщем, желаю удачи. Не пропадай!

Спасибо большое!!!Я уже нашла какой-то магазинчик в верхней пышме, у них тоже доставка есть...надеюсь до понедельника доживу без всего того, что назаказывала
мне про горчицу так и не ответили...при добавлении в дю майонез ее использовать покупную? но там в составе сахар...как быть?

Очень приятно!!!)) Надеюсь самоконтроля хватит Ну и без поддержки вас никак, чтоб наверняка.
Сегодня нашла какой-то рецепт хлеба в микроволновке...он получился какой-то жидкий))) поприлипал весь к бумаге ))) вообщем приспосабливаться еще и приспосабливаться

Покупай дижонскую горчицу марки BORNIER,она без сахара,кстати вкусная очень

спасиибо