Давай на "ты",хорошо?
За первый месяц ушло 6.5 кг, потом 3.5, а в 3 месяц всего 2 с копейками!!! У меня вес медленно ползет вниз, может обмен веществ тормозной, а может на диетах часто сидела, об этом Дюкан тоже пишет.Хотя иногда прямо беситэтот застой!!! Но я не отступаю, результат есть, юбки ушиваю,одежка висит! Ну чего же жаловаться!

А у нас в продаже йогурта Valio нет, но есть творог, сыр творожный 2%, вот их я уважаю!!!

Давай)))

Да, возникли сомнения когда читала книгу, что я не выдержу такого медленного продвижения. Но в принципе в отличии от всех предыдущих диет ( в этом плане мы с тобой товарищи по несчастью)) на ней легко и просто.

Я не готовила особо до диеты ( не было необходимости)), но прочитав кучу интересных рецептиков решила проэксперементировать. Никогда не думала, что такие вкусняшки из диетических продуктов можно приготовить)))

Короче одни плюсы. Я бы тоже хотела за первый месяц хотя бы килограмм 5-6 сбросить. Это было бы замечательно))

КСТАТИ) Не знаю у кого спросить.. А корицу то можно??

Вот я тебя загрузила)))

А на чередовании его можно разре??? А то я без сыра тут мучаюсь(((

СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день) ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ.

Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа
Это я в Контакте в гуппе Дюкана нашла!!!

А корицу тоже можно!

Знаешь, конечно сейчас приходится готовить себе отдельно! Но я предпочитаю простые блюда, Дю-выпечку я готовила пару раз, но ничего приемлегого для себя не нашла, решила обойдусь и без неё, я не употребляю сахорозаменитель и не страдаю из за отсутствия сладкого, Дю- десерты меня не вдохновили, я лучше творожок и кефир в чистом виде схомячу. Хотя девочки готовят, но это на любителя!!!

А почему сахзамы не употребляешь??? Мне кажется я ни дня не проживу без кофе с молоком и сахзамом.

А как же ты тогда отруби ешь???Лепешка из книжки правда оч вкусная, только в теплом виде(((


У меня кстати оч много вопросов возникло.

А откуда этот список то вообще, почему его в книжке нет или я слепая??))

И еще не подскажешь как ник поменять)) Я по приколу поставила, поржала, а теперь поменять не могу((

Список этот я нашла в Контакте, там тоже есть группа по этой диете.А отруби я перемешиваю с творожком или с кефиром, вот так и употребляю!!! Я и до диеты не пила сладкий кофе и чай, а теперь и не страдаю, что они не сладкие. А так иногда глотну Пепси-лайт, это когда сладенького захочется, ну и все отпускает!