-
крахмал: 1 ложка крем, 1 ложка блины, 1 запеканка творожная.
какао: заказала бездоповое, а так - 1- крем, 1 творог взбитый с какао.
сухое молоко - тоже на крем.
Понимаю что порой можно и без них обойтись, но не хочется.
Мое примерное меню на сегодня:
завтрак и завтрак 2: каша отрубная на молоке, стакан воды, на работе: кофе с молоком, блины 3 шт с кремом из сух молока, чай.
обед: курица отварная, порезанная на кусочки и обжарен. на сухой сковороде + 1 мал. соленый огурец, домашний йогурт, кофе с молоком, 2 блина, чай, вода.
перекус: запеканка творожная - 2 кусочка, чай
ужин пока не знаю, думаю омлет из белков и 2 кусочка копченой горбуши (оч. хочется)
Вот как-то так)))

Всем доброго времени суток!!!
День у меня БО. Вес не знаю

меню сегодня:
завтрак: торт "Старбакс" (1 ДОП), чай, кофе, вода
перекус: йогурт домашний
обед: отварная курица, салат из капусты, чай
перекус: крем из творога (1 ДОП)
ужин: кефир, салат из курицы и краб палок, свежий огурец.

Какой день сижу на попе ровно, даже обруч лень крутить, апатия ....

А вообще по весу немного напишу: на диете я с начала января, на весы не вставала, т.к. боялась увидеть там ппц, встала в середине января и вес около 60. Так вот я думаю, изначальный вес скорее всего был 62-63 кг. Так как если это не так, то за месяц я не скинула и кг..Поэтому думаю есть смысл сменить нач вес на линейке и в графике.. Так хоть какой-то позитиффф)))

Ну вот, наконец линеечку сменила! А то все на месте и на месте. А так хоть видно, что успехи все-же есть. А я вот опять от линеечки сильно-сильно отстала. Воду не могу слить. Может кто что подскажет.

- и не говори, я вчера тоже пила много а в туал ходила мало, да и вечером рыбы наелась (сегодня кольцо еле слезло с пальца) Но ничего прорвемся!!! У меня завтра ЧБ, думаю посидеть строго, без ДОПов и вкусняшек, только белки, зеленый чай и кефир. Ну не знаю как пойдет.

Линеечка очень стимулирует (ну хотя бы представление какое дает). У меня муж тоже прикалывался: "поставь вес выше (не 76, а 80), а потом линеечку двигай"
Ну да, у тебя выпечки не мало. А я как-то стараюсь акцент делать на горячем, салатах. Все конечно надоедает

- ну это только ради обмана самой себя, объективно тогда не оценишь ситуацию. Сегодня если получится весы поеду покупать, надоело к своим + 3 прибавлять))

Да, весы - это очень нужная покупка

Так! Даю всем установку на отвесы!!!!

- спасибо, дорогая!