оДЮссея Пенелопы.

[elena12345]

Привет, фефочки Как у вас тут вкусно
Все умницы красавицы Главное Жору в сотрапезники не берите А я уже забыла, когда в ресторане ела, ,ааа в августе в командировке в германии, ну и хватит я ж не на консе ещё

[Пенелопа]

Рецепт Мисочки - очень круто) Я так делаю тоже) Вкусно) А что за рецепт зефира?

Ага Сегодня побегу за ингридиентами.Тару под десерт приготовила.
А зефирки у Лили я видела,на агаре по моему.....Красотень неописуемая.

Ленуся.спасибо за рецепт.

[Пенелопа]

я ж не на консе ещё

Привет.дорогая....
А .кстати,когда тебе на консю?
Я в этом году еще в ресторане не была.И пока не хочется.Жора мой вместе с кулинарной феей в эмиграции.
А я у Ланчика прочитала,что в год козы все запланированные дела надо доделывать(а то рогом в зад получишь)Поэтому я с вечерка пишу список дел.....Сцеплю зубы и выполняю.Но если фея не вернется ,выполнять буду но с истерикой
Опять надо к мартену.жрать нечего....

[elena12345]

я ж не на консе ещё

Привет.дорогая....
А .кстати,когда тебе на консю?

Ох, Иннусик, ну ты и спросила
Тут есть вариантов :
1. Если в феврале отцеплюсь от 83 кг и сдвинуть дальше вниз, то ещё буду продолжать круизить до ПВ или следующего стояка;
2. Если к марту так и останусь где-то около 83, то круиз заканчиваю и перехожу на консю с тем, что есть

Но получается, что по идее надо идти до ПВ, раз год Коза настал

[LenaLena]

Я с сегодняшнего дня в свободном плавании....
На стабилизации.
Настрой бодренький.Схемы у меня особой нет.Конечно хлебобулки,быстрые угли и сладкое(кроме зефира.мармелада и горького шоколада)под практически минимум.
Будет просто правильное здоровое питание.Пиры будут по необходимости.Если какая то встреча с подружкой,или сабантуй или очень захочется....Но пировать мне хочется все меньше и меньше.
Февраль попробую так,если чо ,схему и поменять можно.

Иннусь, с началом Стабилизации!!!
Я вот недавно прочитала про эту фазу в книге. Там вроде написано, что она почти ничем не отличается от Закрепа... "Принять за основу питание третьего переходного этапа закрепления веса. Все белковые продукты и овощи - по желанию, 1 порция фруктов, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра в день, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы в неделю." "Пользуйтесь ими как ориентиром, и они помогут вам избежать прибавки в весе."
То есть фактически стабилизация - это тот же закреп? по питанию именно. Значит нельзя 3 порции крахмалосодержащих в неделю? Это как пример.

[Mymink]

Я вот недавно прочитала про эту фазу в книге. Там вроде написано, что она почти ничем не отличается от Закрепа... "Принять за основу питание третьего переходного этапа закрепления веса. Все белковые продукты и овощи - по желанию, 1 порция фруктов, 2 ломтика цельнозернового хлеба, 40 г сыра в день, 2 порции крахмалосодержащих продуктов и 2 праздничные трапезы в неделю." "Пользуйтесь ими как ориентиром, и они помогут вам избежать прибавки в весе."
То есть фактически стабилизация - это тот же закреп? по питанию именно. Значит нельзя 3 порции крахмалосодержащих в неделю? Это как пример.

ммм, ты уверена, что там всего 1 порция фруктов в день? Ты меня прямо напугала-напугала... я считала, что на стабе примерное питание как на второй части закрепа, а значит 2 порции фруктов? Для меня это крайне важно, я люблю фрукты и одним редко наедаюсь

Но если фея не вернется ,выполнять буду но с истерикой

очень понравилось

[LenaLena]

ммм, ты уверена, что там всего 1 порция фруктов в день? Ты меня прямо напугала-напугала... я считала, что на стабе примерное питание как на второй части закрепа, а значит 2 порции фруктов? Для меня это крайне важно, я люблю фрукты и одним редко наедаюсь

Да, Лиль, 1 порция фруктов в день... Так в книге написано... Может сейчас что-то поменялось? Книга переведена в 2011 году, напечатана в 2014.
А на Закрепе тоже ведь 1 порция фруктов в день.

Последний раз редактировалось LenaLena 03 фев 2015, 21:51, всего редактировалось 1 раз.

[Mymink]

вот странно, на второй части закрепа было по 2, а потом уменьшается? Надо мне книгу почитать. Хотя уменьшать я уж точно не буду, буду значит нарушать

[LenaLena]

вот странно, на второй части закрепа было по 2, а потом уменьшается? Надо мне книгу почитать. Хотя уменьшать я уж точно не буду, буду значит нарушать

Для маленьких фруктов: 2 киви, 2 абрикоса, одно небольшое манго или половина большого, маленькая тарелочка клубники. Это все одна порция.

[LenaLena]

А что по поводу орехов, бананов, винограда, вишни, сухофруктов? В книге написано: "В рамках моей диеты допускаются все фрукты, за исключением .... " и это перечисление. А на Стабилизации можно это ввести или нет? Что-то не нашла информации в книге на эту тему. Но в списке продуктов на сайте есть пометка, что можно на стабилизации. А сколько тогда? Что-то про закреп и стабилизацию на вебинаре сегодня ничего не услышала...