отель "У голландной ESTHERички"

[ezther]

Да, ключевое слово-РАЗУМНО!. т. е.с умом перерабатывая информацию.

И ПОСТОЯННО ЕЕ РАЗЫСКИВАЯ И ОБНОВЛЯЯ , причем читая и других диетологов-тренеров + самоделов
Все мы разные,те ищем свою вторую половинку и там ...

[effi]

вот все правильно! Сам Дюкан называет свою диету высоко овощной. Это чьи то личные придумки передаются по форуму и не только тут, но и в контакте и вообще по интернету и выдаются за рекомендации Дюкана как 40 % овощей и 60% белка в БО. Меня все время бесит, когда я натыкаюсь на эти рекомендации. Если ты меняешь диету Дюкана, то флаг тебе в руки, ни кто тебе не мешает это делать как ты хочешь. Но зачем приписывать эти изменения от имени самого Дюкана? А потом все вокруг твердят, что ДД вредная диета

Лиля, про 40/60 - у Дюкана в книге им же и написано.
Я это читала в книге , на форум пришла уже позже. Сначала проштудировала всю книгу ( англ. издание)
Это не форумные придумки.
Вообще у него много несостыковок с самим собой.
В одном месте он говорит одно , в другом другое. Как любой политик , успешно продвигающий и продающий свою систему. Очень хороший бизнесмен.
Ведь худееют же очень многие.
Белковая диета - работает всегда.
Другое дело насколько это полезно или вредно для здоровья.
Ну и что более вредно - сильная степень ожирения , или переизбыток белка? Дискутировать ведь можно без конца. И то и то не особо полезно.
Как можно говорить , что его диета не высоко белковая , а белково-Овощная? когда на круизе ( а про чередование пишется , что можно и 1х1 , и 2х2, и 5х5 - по желанию и удобству) 1 день ТОЛЬКО белки (б), второй (бо) - в соотношении от всего съеденного 40% овощей от 60% белка. И откуда получится много овощей? Только если съесть много , много , очень много белка - ведь нигде не говорится об каком либо ограничении , наоборот - что ешь когда хочешь, сколько хочешь - и худей! Именно этим диета и привлекает массы. Обилием разрешённой еды.

пс - осенью прочла интересное исследование , о продолжительности жизни -
Меньше всего живут вегетарианцы-виганы и не пьющие.
Те кто ест мясо, рыбу, птицу , но избегают излишки красного мяса и всякие сосиски, колбаски, бургеры, бекон .
Поедание красного мяса , бекона, колбас- сразу снижает продолжительность жизни.

Вывод (Moй)- всего нужно есть в меру. Тогда и будет здоровое питание - всеядного человека. Человек всеядный зверёк - ему всего понемногу нужно.

ПС - я не нападаю на Дюкана , чтоб сразу присечь , если кто , что подумает.
Его диета - эффективна для тех кто действительно хочет похудеть любой ценой.
Диета - работает, чего и требуется желающим худеть.

[YaOlya]

Пять копеек про субпродукты - даже если посмотреть на рецепты в книгах доктора, блюда с субпродуктами занимают менее одного процента.

[ezther]

Эффиня ,вчера ,тебя вспоминая, я купила миндаль и бразильские орехи Теперь точно записываю себя в мазохистки - тк есть это боХатство (полезных жиров и калорий )надо мне оч. осторожно...Разложила в закрытые коробы и запрятала подальше. Увы, но я не могу их есть, как снек в перекусы, аппетит разжигается. Те опять бедное УТРО будет ИХ вмещать.
Попалась интересная книжка, кот надо перечитать и под себя подогнать,тк там учат есть все ,что ЯЯЯЯЯ люблю не в 1 день, а в рааааазные ,но на 1й неделе. Тк и сама понимаю, что мои утренне-дневные- кефир с семечками-каша и отруби +орехи трудно долго без привесов НЕ уживутся...
Книга вроде эта: Адамсон Ив- Книга: "Диета для ускорения метаболизма. НО мне там понравилась моя же любимая идея про "разделяй и властвуй"
Чуть пугает,что несколько первых денй недели НАДО есть зерновые угли 3р в день,те и вечером.... НО...в него же белок-овощи,те сьев кусочек фаршированного кабачка с коричневым рисом(его же чуть-чуть) в фарше, я выполню этот пункт Этот момент и буду обдумывать ...

Последний раз редактировалось ezther 04 фев 2015, 14:33, всего редактировалось 1 раз.

[Mymink]

я не знаю что там в английской книге, в русской такого соотношения нет. И на встрече у Дюкана спрашивали по этому поводу, он сказал, что овощи есть столько, сколько захочется. Конечно в чисто белковые дни не очень здоровое питание получается, я с тобой согласна. Но... иметь 40 с лишним кг жира как у меня было, по любому вреднее, чем посидеть на диете пару лет и скинуть это дело. Другое дело, что теперь надо что-то думать и как то жить дальше, а я просто не знаю как... рекомендаций у Дюкана на этот счет мизер

[mamaptica]

Надо не забывать, что диета-это все-таки питание не навсегда, что главная ее цель( в случае избыточного веса) подвести человека к правильному питанию.А для этого надо, чтобы толстяк, как минимум стал не толстяком, а приятно полным, а как максимум вышел бы на уровень +10% от нормального ИМТ. Нет ни одной диеты, которая не предполагала бы каких-нибудь ограничений по какому-то набору продуктов.А продолжительность жизни слишком абстрактная величина, зависящая от миллиона факторов, а не только от питания.

[ezther]

Пять копеек про субпродукты - даже если посмотреть на рецепты в книгах доктора, блюда с субпродуктами занимают менее одного процента.

ДАААААААААААААААА,но... народ-то по кошельку судит...ОНИ в РО дешевле и сьесть можно больше +НЕ ЗАПРЕЩЕНО

[mamaptica]

Другое дело, что теперь надо что-то думать и как то жить дальше, а я просто не знаю как... рекомендаций у Дюкана на этот счет мизер

Лиль, а дальше вступает в дело правило тарелки, что полностью соответствует принципам здорового питания.

[ezther]

он сказал, что овощи есть столько, сколько захочется

.ОПЯТЬ... НЕЛЬЗЯ ТАК ГОВОРИТЬ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ НОРМ НЕ ЗНАЮТ...
ТУТ Я В КОРНЕ НЕ СОГЛАСНА ! Те,кто за собой давно следит, тот знает...методом ошибок и тк читает много разных книг и мнений. А многие , увы, нуждаяются в строгих нормах,тк рядом нет няньки с указкой...и которая лишнее отберет...
Поэтому так и популярны подсчеты калорий - НОРМЫ там есть !!! Те режим продуман...

[effi]

Кроме того, богатую протеином диету я рекомендую не всем, а только тем, у кого есть серьезный лишний вес

Почему ЭТО не стоит на титульной обложке ?
Реально странно, что тут у нас все же соседствуют и 150+кг девы и 50кг девушки ...

кх кх кх..... минуточку ..... как это рекомендую не всем? ...... а как же наша дЮшесса Кэйт и маменька её? На которых и была очень сильна раскручена диета Дюкана в Англии? Они никогда толстушками не были!!!!!
Такшта ненада бла бла бла про диету только для толстушек.
Дюкан очень хороший бизнессмен - и знает , как работать и зарабатывать на массах - от толстушки тёти Мани , смотрящий в глаза доктору с обожанием и верой, до невесты прЫнца , смотрящей и верющей с той же надеждой , что попитавшись почередовавшись перед свадьбой - будет самой неотразимой невестой.....( хотя и так тонка, звонка и красива) .