коктейль-это чистый белок, у меня шоколадный, можно водой, можно молоком разбавлять.Вкуснятина, как "несквик". Буду в выпечку добавлять. Размешивается плохо, рекомендую сразу покупать шейкер

Натулик, с отвесом! вкусняшки это хорошо, с ними веселее худеется, и детям такие продукты полезнее, чем с диким содержанием сахара.
Наташ, переезды с работой (службой) мужа связаны? вам часто приходится переезжать?

Ирина, приветики! Муж военный, поэтому приходится переезжать. Это наш 2й переезд. Сами мы из Рязани муж служил там, в августе 2013 года переехали в Московскую область в г. Наро-Фоминск, под НГ 28 декабря 4014 переехали в г.Пушкин Санки-Петербург. Сейчас обрабатываю мужа, что бы получать квартиру здесь, уж очень мне здесь понравилось, хотя говорят, что солнышка тут мало, ну до лета доживём- посмотрим

А в Красноярском крае у меня двоюродный брат живёт, которого я никогда не видела))

сегодня кушала:
завтрак:кофе с молоком, дюхлеб с плавленным сыром и копч. говядиной( покупная и солёная, поэтому чуть-чуть);
обед: вчерашние вкусненькие кур.сердечки с сиртаки, "брауни" с йогуртом кофе с молоком;
полдник: протеиновый коктейль;
ужин: кусок жареной форели с риккотой, йогурт
в течении дня: вода+
физнагрузка-

Вес на месте. Сегодня и завтра ОБ.

На месте это тоже хорошо

ура!! -700, вес 94.2. Двигаю бегунок!

Наташ

спасибки!