Всем доброе утро!
Сегодня БО день.
Меню за вчера:
завтрак: вода, "Старбакс", кофе с молоком
перекус: чай, Старбакс
обед: курица отварная, обжаренная на капле масла, йогурт домашний.
перекус: "Облака", кофе, 2 шт. маршмэллоу
ужин: курица с обеда, желе из молока с ванилью, чай зеленый

В общем все ппц как плохо. С весом не понятки вообще. Линейку сдвинула. Не знаю что делать дальше???

А что, дружок, у тебя с физкультурой?

- привет) Средне: обруч вечерами, 2 раза в неделю бассейн, хожу мало.

Ну тут ты ответ и сама знаешь...а по части меню, у тебя три основных источника неовощных углеводов: Крахмал, сухое молоко, молоко и йогурт/кефир. Ты можешь поэкспериментировать убирая тот или иной продукт из этого списка, и смотреть как твой вес отреагирует.

- убрала с сегодняшнего дня ДОПы вообще, посмотрим...

Оксана зашла поддержать тебя!!!Держись Гугусик!!! У меня тоже не сахар, допы исключила, посмотрю что будет!!!Пока сливаюсь потихоньку)))

Это по-нашему, держись!

, - девочки спасибо))) Буду держаться!

хорошего дня!
Гугусь, правда слишком много ДОПовых десертов
правильно, откажись от них дня на 3...посмотри...

- и творог у меня не обезжиренный , короче работа над ошибками...