Дневник Аси или Шаг за шагом к мечте

[Lakshmi1]

С рестораном сложнее....на ум только гриль приходит, на пару вряд ли готовят...ну можно посмотреть может что-то запеченное
С собой смотри: котлетки, я тебе советую тефтели из индейки-делаются быстро, получаются сочные (килограмм филе бедра индейки, провернуть в мясорубке, туда же луковицу большую, специи, сформировала тефтели и в духовку на 40 минут при 200 градусах). Потом с собой крабопалки, творог, консервы(тунец, сайра), хочешь сырок сделай сама-вообще легкотня!!! http://рецепты-дюкана.рф/syr-domashnij-po-dyukanu/
Ну и йогурты с творожками

[ms_unbelievable]

С рестораном сложнее....на ум только гриль приходит, на пару вряд ли готовят...ну можно посмотреть может что-то запеченное
С собой смотри: котлетки, я тебе советую тефтели из индейки-делаются быстро, получаются сочные (килограмм филе бедра индейки, провернуть в мясорубке, туда же луковицу большую, специи, сформировала тефтели и в духовку на 40 минут при 200 градусах). Потом с собой крабопалки, творог, консервы(тунец, сайра), хочешь сырок сделай сама-вообще легкотня!!! http://рецепты-дюкана.рф/syr-domashnij-po-dyukanu/
Ну и йогурты с творожками

у меня нет ни духовки, ни мясорубки
рубленые могу сделать...или купить фарш и в пароварке...
Консервы я не люблю...соленые они мне...
а по этому рецепту у меня не получается, потому что нет у меня гнета достаточного веса...и больших кастрюль нет, и бутылей. в общем, съемная квартира, что сказать...
ладно, буду думать еще..

[jumsster]

Девочки тут много дельного тебе насоветовали. Я ездила к бабушке после нового года ( 1 января) так я на месте готовила котлетки и покупала там же молочку. С собой возила отварные яйца и сырники.
Из ресторанного... Говяжьи стейки очень хороши если их правильно готовить, куриный шашлык, рыбу почти везде делают. Просто без гарнира все это брать. Как по мне так ресторан как раз не проблема вообще!
Все в средства упирается!

[jumsster]

Ой, самое главное забыла- с отвесом тебя!!!

[ms_unbelievable]

Ой, самое главное забыла- с отвесом тебя!!!

Спасибо! Да, в ресторанах, увы диетичные блюда стоят в разы дороже не диетичных. Думаю, буду рыбой спасаться, все ж таки морской город.

[ms_unbelievable]

Итак, отчет за сегодня.
22й день Круиза - БО. Полет нормальный
Вес сегодня вроде бы 62,5 (-200) но не уверена, т.к. взвешивалась в другом месте. Так что завтра посмотрим.
Завтрак: сырники из 200 г творога...очень много сырников съела все
Обед (поздний): куриная ножка "карри" + овощи на пару (из замороженной смеси) и зеленый чай с тофу
Полдник (он же ужин): кефир
Через час - тренировка.
Как-то даже никаких десертов не хочется готовить... даже не знаю к чему бы это.
купила вазелиновое масло...попробую попить пару дней натощак...Правда прочитала, что оно "Препятствует всасыванию жирорастворимых витаминов, что может приводить к гиповитаминозам"..так что я так понимаю витамины в эти дни пить бесполезно, да?

[Lakshmi1]

Ась приветосы!)) как поездка к подруге?)

[ms_unbelievable]

Ась приветосы!)) как поездка к подруге?)

Танюш, приветики!!!
Так поездка же на следующих выходных
Сейчас как раз отчет за сегодняшний день напишу

[ms_unbelievable]

23й день Круиза - ЧБ
Сегодня у меня без отвеса, по-прежнему 62,5. Но зато это значит, что вчера таки было -200...Ну собственно я не удивляюсь, вчера хоть была и кардио-тренировка, но мы много мышцы качали, так что все логично.
Завтрак: каша из овсяных и пшеничных отрубей на молоке с творогом + тофу с зеленым чаем
Обед: минтай в яйце + творог с каплей кефира и сахзамом с зеленым чаем (чего-то именно чистого творога захотелось)
Перекус: ветчина
Ужин: зеленый чай с творожно-молочным суфле
Не смотря на такое количество молочки норму за день вроде не привысила - уложилась в 500 г.

[Lakshmi1]

Ась приветосы!)) как поездка к подруге?)

Танюш, приветики!!!
Так поездка же на следующих выходных
Сейчас как раз отчет за сегодняшний день напишу

Пардоньте
Хороший отчет) все ништяк я считаю