Empress писал(а):
скажу по себе: в прошлый забег я ж дошла до ПВ в 81,3 кг, а мечталось о студенческих добеременных 77-75, когда стройняхой абсолютной была.
на этих последних 4 кг и на сильном стрессе я и слетела. Теперь думаю, если бы фактор тогда был один, стресс, могла бы и удержаться, наверное. А тогда получилось "ушла корова, пусть уходит и теленок", "кому все это надо и ради чего стараюсь?" и наела обратно. А если б мои 81.3 уже были закреплены, стабилизированы, вполне может быть, что не до нынешних цифр бы вес дорос.
Лучшее - враг хорошего. Если накопилась усталость от похудения - переходи на стабилизацию текущего веса. Во-первых, его удержать проще будет, во-вторых, психологический прессинг уйдет, в-третьих, при стабилизации и спорте все равно потихонечку вес будет уходить, в-четвертых, когда наберешься моральной решимости добить 5 кг - сделать это будет проще, не 20 же.
Мне врачи когда-то советовали 5-максимум 10 кг в год (!!!) сбрасывать и закреплять, только потом дальше двигаться. Чтоб организм успевал к новому весу как к естественному привыкнуть и не стремился набирать до привычных старых цифр.
Ну вот и у меня подобные мысли бродят в голове. А с моим больным перфекционизмом я не остановлюсь, пока не упаду. Да и диета последнее время не идет. То и дело подожрать тянет
пиражулька писал(а):
Оль, ну ты уже как опытный спортсмен знаешь, что дело не в килограммах, а в цифрах на сантиметре. Поэтому ориентируйся по своим ощущениям. Тем более, что все устают от диет, режимов, ограничений. Может просто перестать на время гоняться за цифрой на весах, и продолжать в том же духе.
Хорошего дня!
Да какой я опытный. А на сантиметре показания не меняются уже очень давно. На весах чаще перемены вижу)
Вот и думаю, рискнуть, перестать скурпулезно калории считать, ослабить немного вожжи, оставив спорт и добавив часовое кардио, или же добивать до конца, когда бы он ни случился...
В лагере спортивном все равно не смогу ни считать, ни подбирать нормально еду, там будет уж что получится, чтобы нормально восстановиться с двумя-то тренировками в день.