Здравствуйте.
Завожу свой дневничок на форуме, так как понимаю что без поддержки не справлюсь. Естественно я уже перепробовала великое множество диет. Один раз удалось достичь хороших результатов, 28 кг было потеряно при подсчете калорий. Но вес вернулся, уж не знаю от чего, то ли не закрепила до конца, то ли гормональные изменения повлияли.... В общем всё вернулось года за три назад. На остальных диетах максимум скидывала килограмм 8. Возвращаться к калориям сил нет.

Сегодня у меня 4-й день Атаки. Честно говоря, первые 2 дня было легко, вчера уже почувствовала, что мне сильно не хватает овощей. За три дня Атаки скинула 2,6 кг. Всего планирую скинуть 29 кг, точнее столько рекомендует калькулятор на сайте.

Уф, пишу это сообщение уже полдня, отвлекают и отвлекают.
В общем, всем здравствуйте и удачи в потере веса.


Всякие полезные штучки:
ликбез о выборе фаленопсисов (орхидея) от Nатали
УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ от НикаНетты

заварные блины от НикаНетты

Welcome!!!!

И добро пожаловать!

Спасибо.
Кстати, вот хотела на себя пожаловаться. Никак не могу себя заставить начать ходить. Всё хождение заключается в маршруте дом-машина-работа-машина-дом. Ну и так как я только вчера дочитала книгу, то понимаю что теперь еще и зарядку надо делать. Ох, и почему же лень такая сильная штука.

Добро пожаловать! А ходить обязательно, даже зарядка не так важна как ходьба, ты сама увидишь

Летающая, спасибо за поддержку. Сама прекрасно понимаю, что движение - это жизнь. Прям хоть машину оставлять что-ли подальше от работы и пешочком.

тоже вариант ) Просто с ходьбой вес легче уходит, по себе замечала

А если в обеденный перерыв? Я 15 мин. ем и 45 мин. хожу быстрым шагом. По-моему, это отличный выход.
Кстати, у нас с тобой практически одинаковое начало и конечная цель

Такс, дорогие мои дюканочки, у меня сегодня новости не очень. Я прибавила 400 гр. Но имея некоторый опыт в похудении я знаю, что сдаваться нельзя, особенно после всего-то 4-х дней. Хотя от этого знания легче не становится, и настроение слегка упало. Ну, в принципе, причину застоя я знаю, так что уже слопала горсточку пшеничных отрубей и надеюсь, что это поможет .
Да, кстати, с прогулкой вчера опять пролет, но я правда в поисках подарка для сестры на д/р и всё тех же овсяных отрубей столько кругов намотала по магазинам, что ноги чуть не отвалились. А еще я начала делать зарядку . Вчера вечером и сегодня утром делала 4 упражнения, которые описаны в книге.

Кстати, skippi, вот в обед не вариант, в принципе как такового обеда у меня нет. Так что придется вечером ходить.