Цитата:
irisha писал(а):
Надия, как ты так запросто творог ешь, и не запиваешь? я бы не смогла просто его проглотить, тем более где-то на улице.
А у нас только жидкий творог в продаже ... Захочешь не поперхнешься
Цитата:
Набрала кучу вещей для примерки и быстро их обратно и отнесла.
Худеть. Однозначно!
вот-вот... а уж когда это вынуждает делать пошатнувшееся здоровье, то времени на раскачку просто уже нет.
Про выпечку могу сказать одно - без нее и углей (те к ЦЗмучному и крупы добавятся) нормально жить не получится,те надо четко знать свои нормы + ВРЕМЯ ЕЕ ПОТРЕБЛЕНИЯ. Поставить себе некий барьер ,те есть все подобное только до 4-5 дня, вечером оставив лишь овощи+белок. Всем "возвращенцам" и уже вволю надюканившимся строго
, явно не нужно снова жить лишь на 3стл отрубей - не получится+ незачем. Ешьте спокойно в 1 день кашу
или обеденный гарнир и ПП-выпечку, но опять же в разумных кол-вах(те 1 кексик или тортик , причем корж размера той же формочки
) и из полезных ингридиентов. Поэтому я лично и пеку все в СВЧке или вафельнице - оч.быстро и небольшую порцию можно сделать, не гоняя ради 1 кексика духовку 30 минут.
И конечно не надо устраивать 33в1 , когда в 1 ДД булочку впихивалось все разрешенное, начав с отрубей и закончив крахмалом, какао, псиллиумом +скуп протеинчика
Что разрешено, не обязательно должно быть поглощено
Ишите свои блюда - кому-то подойдут блины или бутерброды , а кому-то
- вафли. Я до сих пор ем их утром и не надоедает ,тем более что смешиваю в тесто 3-4 вида молотых круп и каждый раз получается чуть иной вкус-консистенция.
Ставлю фото местного творога и свой ланч - селедку на огурце.