закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Yes You Can - Маша идёт к 64 кг
СообщениеДобавлено: 02 дек 2012, 22:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 дек 2012, 22:05
Сообщений: 9

Не в сети
Всем привет! Меня зовут Маша. Мне 30 лет. У меня дочь, сидячая работа и (я очень стремлюсь к этому) регулярная йога. Еще у меня 106 кг - это я хочу поменять.

_________________
днявка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5561


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Yes You Can - Маша идёт к 64 кг
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012, 06:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
MashaS писал(а):
Всем привет! Меня зовут Маша. Мне 30 лет. У меня дочь, сидячая работа и (я очень стремлюсь к этому) регулярная йога. Еще у меня 106 кг - это я хочу поменять.

привет, маш! добро пожаловать!
вот тебе набор начинающего дюкановца:
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html КНИГА ДЮКАНА - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО
http://www.dukandiet.com/ рассчитать свой правильный вес (анкета на англ. языке)
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/ подсказка, перевод анкеты на русский

http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ список продуктов с пометками, что когда можно
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ краткое описание атаки
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ краткое описание круиза
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ краткое описание этапов диеты

удачи, все получится!

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yes You Can - Маша идёт к 64 кг
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012, 06:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 дек 2012, 22:05
Сообщений: 9

Не в сети
1) Скачала программу на айфон за 120+ рублей. Оказалась, не фонтан. Но пусть будет.
2) Между колой зеро и колой лайт различий в углеводности нет.
3) Белковые спортивные коктейли - подходящая нам еда?
4) Жиры пока не считаю, и так фигово.))
5) Йога с утра (йога всегда) даёт больше энергии, чем потребляет. Главное - выпнуть себя туда.

Надо бы добавить бодифлекс.

_________________
днявка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5561


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yes You Can - Маша идёт к 64 кг
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012, 07:04 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 дек 2012, 22:05
Сообщений: 9

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
привет, маш! добро пожаловать!
(..)
удачи, все получится!


Lemon Juice, спасибо, что заглянула!!)) А ведь я вчера как раз твоими фотками и замотивировалась. Так что вдвойне рада твоему приветствию.

Сейчас побегу читать, что за ссылочки)

_________________
днявка http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=5561


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Yes You Can - Маша идёт к 64 кг
СообщениеДобавлено: 03 дек 2012, 10:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2012, 17:03
Сообщений: 872
Откуда: Россия

Не в сети
Приветики! Присоединяйся к нашей дружной компании!

_________________
Изображение


Мой дневничок viewtopic.php?f=18&t=5074
Я Олеся)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Metelica, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: