Всем привет!

Меня зовут Марина, мой рост 182 см, вес 112,3кг, 28 лет. Очень долго я хотела сесть на диету и заняться собой, да все смелости не хватало, какие то перепадки настроения были и депрессии. А как прочитала книжку Дюкана, почему то сразу захотелось ее опробовать. Мне показалось это то, что мне нужно и я в нее верю. Близкие не верят, что у меня получится, а мне как и всем наверное тут хочется поддержки, чтобы были силы не сбиться с пути. Поправилась я выйдя замуж. 5 лет назад мой вес был 85 кг и я считала что у меня был животик) Мне было комфортно и легко с тем весом. Хочу вернуть себя такую. Буду очень рада за моральную поддержку.


Рецепты, которые я использую с сайта:

Конфетки "Молочное счастье" http://dukandiet.ru/konfetki-molochnoe-schaste/
Куриные сердечки "Сердечный приступ" http://dukandiet.ru/serdechnyj-pristup/
Легкие кабачки http://dukandiet.ru/lyogkie-kabachki/, я потом ставлю в духовку на 30 мин.
Печеночные оладушки http://dukandiet.ru/pechenochnye-oladushki-2/
Тортик "Маша и медведь" http://dukandiet.ru/tortik-masha-i-vedmed/
Хлебушек по-дюкановски http://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/ вместо 3ст.ложек овсянных отрубей, я делаю 2 овсянных и 1 пшеничных.

Не обращай внимания на неверие в твои силы. Я вот тоже со своими борюсь, но твердо решила, что с намеченого пути не сверну. Молодец, что сначала прочитала книгу (я вот так не сделала, прочитала в Инете про этот метод и кинулась сразу в бой, сегодня скачала книгу и читаю).

Марина, успехов тебе!

Спасибо

Мой первый день Атаки прошел:

Стакан минералки перед завтраком.

Завтрак - стейк из семги, амлет из 3 белков с петрушкой(все это запивая стаканом воды), кружка зеленого чая.

2 Завтрак - 100гр йогурта Valio 0% с овсяными отрубями 1,5ст.л.

Обед - отварной кусочек говядины ~200гр, 0,5л минералки.

Ужин - креветки отварные(500гр мороженных креветок), 0,5л минералки.

Поправьте пожалуйста если что не так.

Читала дневничок Левкусии, увидела, что она пошла делать молочные конфетки)) я тут же нашла рецептик и тоже сделала. Поставила охлаждаться в холодильник, завтра с чайком попробую )

Еще завтра жду курьера с пароваркой) буду экспериментировать.

Я купила пароварку еще когда у меня родился второй ребенок и оценила это чудо техники. Очень много готовлю в пароварке и в обычной жизни (для всей семьи), а сейчас так вообще даже со стола не убираю.

Приветик! Все получится, не сомневайся

Линеечку буду менять раз в неделю, а так была приятно удивлена, с утра -1400 гр
Думаю означает лишь одно, делаю все правильно

Спасибо, Олесечка!
Мне как и тебе много надо скидывать, буду рада взаимной поддержке!
Поздравляю с твоим уже хорошим результатом!

Спасибо! Ползем помаленьку Я даже сомневалась, что на Дюкане можно так легко худеть, кайф, а не диета

Привет, Мариш! Молодец, что с нами! Все получится, будь уверена! Удачи тебе. Про витамины не забывай...